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怎样在半年内减去50斤肉

很简单，持续做锻炼，一定要吃东西但是少吃。以下YY：假设你是男生的话：走到街上看到你梦中的萝莉，为了追她，必须完成减肥大业！假设你是女生的话：你穿越到八阿哥身边，他希望你能减50斤。Do it，奇迹一定会出现！
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2010年7月底，我开始健身锻炼，1个月从152斤减到136斤，现在一直保持在135斤左右。谈一点实际体会吧。其实最有效的减体重办法，早总结出多年了：运动、少吃。运动 如果纯粹为了减体重，没有塑形、增肌要求，只做有氧运动就可以了。一周运动五天足够，周末可以选择休息。游泳、跑步都可以，40分钟一组，两组以上。如果初期吃不消那么大强度，可以用快步走代替跑步。少吃 三餐吃全。米饭、馒头少吃；肉呢只吃牛羊肉，猪肉尽量不吃（脂肪含量太高）；鸡蛋可以吃，但每天只能吃一个蛋黄；面包只吃全麦的。其实核心就是 高蛋白、低脂肪、低碳水化合物，具体搭配你自己来吧。我在锻炼艰苦期的晚餐是一瓶脱脂奶和五片全麦面包。水果就不要碰了，大部分吃着美味的水果糖很高，含糖低的水果估计你也不爱吃。（不过关于吃水果，不少人认为问题不大）其实，理论谁都能说上一堆，能减体重的关键因素只有——坚持。
■网友的回复
推荐看两个东西。而且主人公半年都不止减掉50斤。。。很实用。也很感慨。人与人之间就是这么区别出来的。要么瘦。要么继续麻木。。。一是漠璇的《减肥天书》，二是贾玮的《为爱瘦一次》。。度娘一下。
■网友的回复
1、要吃早饭，中饭可以少吃或者不吃，晚饭不吃。2、平时饿的时候喝水、喝牛奶或者吃水果。3、充足的睡眠，睡前泡脚并按摩，促进血液循环、放松肌肉。4、每天保证时间快走。5、饭后喝酸奶、味全之类。总之，少吃加适量运动加注意代谢。ps：不知道问题中所说的50斤是占全部体重的百分之几。
■网友的回复
额。50斤，您的身体吃的消吗？每天吃水果蔬菜，坚持锻炼，戒掉一切甜食，水果下午两点前吃完，晚饭18点前吃完，只能吃火龙果或者黄瓜，18后禁止喝水。做的到吗？+u~
■网友的回复
健康合理的减肥进展是一个星期减一斤。50斤要健康地减去，大约需要一年。
■网友的回复
失恋，2个月内见效
■网友的回复
可以看看唐安麒的视频，他经常作客美丽俏佳人，讲了很多行之有效的办法，我在尝试其中的一种，比较有效果
■网友的回复
我吃你吃的, 你吃我吃的


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