跑步后腿粗要咋办

注意拉伸即可
■网友的回复
适当举铁可使肌肉紧致,视觉效果就是细腿,推荐轻重量深蹲,直腿硬拉,记得要轻重量,不然会长肌肉,做完用泡沫滚轴放松肌肉
■网友的回复
听说拉伸可以,但是我的腿也很粗啊,呜呜
■网友的回复
运动完一定要放松肌肉!才不会肌肉很发达很粗!瘦腿……我认为主要是大腿,以前看很多人说的躺床上脚向上像蹬自行车一样蹬,根本坚持不下来……所以之后干脆不管了,结果大腿瘦了!是因为主要用大腿带动小腿走路,走时间长也不会觉得小腿很酸,大腿还会瘦
■网友的回复
占坑,坐等答复!


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