减脂健身都建议饮食少油少盐高蛋白，那请问盐的摄入与减脂有啥关联，为啥要少盐( 二 )
4、浮肿
体内钠盐堆积，会阻碍矿物质钾的吸收，很容易造潴留，变成浮肿。当水和废物不能排出体外还会影响身体的循环和代谢，久而久之就会肥胖严重。长时间吃得过咸不仅会肥胖还会增加心脏病和高血压的风险，所以提倡低盐饮食。
平常的饮食要保证少盐、少油、少糖，这样才能保证身体健康和预防肥胖。
很多食物都含有隐藏的盐分，例如火腿罐头，腊肉等。食用之前请详细查看食物的配料表。
■网友的回复
没什么关系，就能消水肿。盐中含非常多的钠每吸收 400mg的钠身体就需要1公斤水去中和他。每克盐中含多少钠，你可以自己看包装袋算出来，嘿嘿，然后你就会惊讶的想，我的个大草。减脂是为了身形水肿的身形，你想要么？太少也不好，适量就行。
■网友的回复
盐摄入过多会滞留水分，少吃盐在减肥期间最大的作用就是减少水肿，让减去的脂肪更显现在体重上，多喝水反而不会引起水肿。其实盐正常摄入没关系，多喝水才是正道。
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