『』有氧和无氧运动相结合，称羽毛球为“运动之王”，绝对是当之无愧( 二 )
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80%时间在做变速与蹬跳：
乒乓球、网球等不需要运动员起跳；排球篮球虽然需要大量跳跃 ， 但跑动距离又十分有限；而羽毛球比赛中 ， 运动员80%的时间在做急停急转、快速加速和变向运动 ， 还要在场上的移动击球中将进行频繁的蹬跳动作 ， 这种蹬跳动作虽然比起篮球和排球运动员来说幅度较小且高度要求稍低 ， 但在完成动作的速度上比后者要求高 ， 这就形成羽毛球的下肢弹跳的动作结构特点为：膝关节用力的幅度相对要小 ， 而对踝关节的快速爆发力要求要高 。
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羽毛球运动要求快速启动、归位 ， 这一连串的“快”都需要肌肉快速地收缩或舒张；羽毛球运动需要有很高的柔韧度 ， 经常打球对于肩部和髋部的灵活性很有好处；在一场单打比赛中 ， 运动员需要100次以上的大幅度挥动胳膊击球 。
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【『』有氧和无氧运动相结合，称羽毛球为“运动之王”，绝对是当之无愧】中超联赛球员每场平均跑动距离约为7000米 ， 而羽毛球运动员平均跑动也达到6000米以上 ， 不说了 ， 分享给想通过羽毛球健身锻炼的亲朋好友吧 ， 这是一项很好的运动！
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