腰椎受伤该怎样合理健身
尽量不要锻炼了。剧烈运动都不要做了，我以一个过来人告诉你多躺着，不要出去运动了，慢跑都不要跑了。否则就会像我一样动手术。
■网友的回复
我建议你去问康复科医师
■网友的回复
腰椎轻度滑脱是指腰椎不稳，容易受伤，合理的锻炼应为禁止一切暴力活动，避免弯腰动作，同时锻炼腰背肌，即引体向上，或 "小燕飞"，增强腰背肌力量，使椎体得到保护。
■网友的回复
平躺，是最好的恢复方法。此外，运动角度垂直于地面の力量训练一律禁止。
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