现在正在减脂期间，但是又不能吃高热量的食物，请问有没有啥好吃又低脂的美食最好是家常菜
首先你需要明确的一点是：高热量食物≠高脂肪食物
减脂期间确实应该减少高热量食物的摄入，但并不等于只能吃低脂的食物。
举个例子：花生玉米等脂肪含量非常高，甚至比肉的脂肪含量还高。但是经常吃花生，却有利于减少动脉粥样硬化、高血压、冠心病等一些主要因肥胖引起的慢性疾病。
再说回减脂期间应该吃什么美食或者家常菜的问题。
首先家常菜的话正如之前的回答，
水煮、清蒸等烹饪方式比炒菜要健康得多，也有助于你的减脂大业和健康事业，如果一定需要炒菜的话尽量油少一点。
然后多素少荤，在保证了每天必需营养物质摄入的同时，尽量保持多素少荤。
关于肉的选择，一般来说海鲜＞河鲜＞家禽肉。
至于具体怎么吃，每天吃什么，建议你遵从营养师的营养搭配建议。
切记，不要为了减肥而违背了各种食物之间的搭配。因为减脂必须以健康为前提。
接着减肥期间可以吃点什么美食？
每个人喜欢的口味不同，这里也没有什么好推荐的美食。但如果你只依靠吃低热量食物或者不吃来减肥是不可取的。
因为减重≠减肥，减脂才是真减肥！
如果你通过少吃或不吃瘦下来了，减去的可不是脂肪哦！
因为脂肪并不像人体的排泄物一样可以直接排出体外，它只能通过化学反应，转化成二氧化碳、水和ATP。形成的二氧化碳和水通过肺部排出，而形成的ATP则提供身体细胞所需的营养消耗。
如何理解这个公式，人体内脂肪的分解需要有氧气的参与，在脂肪分解酶和辅酶的作用下分解成二氧化碳、水和ATP。形成的ATP也必须消耗掉，没消耗掉的话也会继续堆积脂肪。
也就是说减脂必须满足以上三个条件，缺一不可。
搞懂了脂肪分解原理后，如果你一直在用的减肥方法或即将尝试的减肥方法不遵循脂肪分解原理的话，那么你必须抛弃错误的方法。
【现在正在减脂期间，但是又不能吃高热量的食物，请问有没有啥好吃又低脂的美食最好是家常菜】 更多减脂干货，关注微信公众号baie-yufit
■网友的回复
蔬菜：大白菜炒木耳、海带丝、冬瓜毛豆、炒菠菜。荤菜：一切海鱼，清蒸带鱼、白水鱼、青鱼、黄鱼。牛肉，千万别吃猪肉、鸡鸭肉。又肥又没营养。猪肝，女孩子稍微吃点补补血也挺好。反正就是能清蒸就别红烧，能水煮就别用油。我就这样坚持了半年，瘦了60斤～
■网友的回复
250g蔬菜汤 放葱 加酱油 好吃
■网友的回复
大白菜汤 饿的话多放几片 多喝点汤
■网友的回复
鸡蛋白两个 放不粘锅煎熟 不放油 熟了之后撒黑胡椒粉 再放一片芝士片 美味
推荐阅读
- 学校强制要求购买平板，并从来不让我们使用，现在咋追回我们的利益
- 知道自己没追随上的女生正在跟别人开房是一种怎么样的感受
- 女生会打篮球是一种怎么样的体验
- 分享一下自己现在的大学和专业以及自己以后能做啥吧~
- 现在大一摆脱迷茫
- 土木工程专业毕业一年半，现在想考研，是考本专业好，还是跨考计算机
- 那些因为抑郁症而休学/辞职的人，现在都咋样了
- 三十岁的你，还好吗
- 为啥三文鱼脂肪含量那么高减脂期间还可以吃
- 请问你对你现在的生活满意吗你又是怎样改变以前的生活的