「带货女王」一袭开叉红裙妖娆妩媚，美成一道风景线，40岁秦岚身材绝了( 二 )
Look2：练出纤细腰腹
腰腹对于女人来说非常重要 ， 自己美不美不光是靠颜值 ， 更重要的是靠身材 ， 然而腰腹是身材中最重要的位置 ， 我们必须减掉赘肉 。
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首先保持站直的姿势 ， 然后双手高举到头顶位置 ， 之后向后下腰 ， 让双手支撑在地上 ， 然后慢慢变成手肘支撑 ， 让身体呈现半圆环 ， 双手托住下巴 。
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这个体式很难 ， 首先趴在地上 ， 然后将双腿的小腿弯曲上来 ， 尽量贴近上身 ， 之后上身用力向后弯曲 ， 双脚支撑在肩膀上 ， 双手交握伸直 ， 向后伸直 。 40岁秦岚身材绝了 ， 一袭开叉红裙妖娆妩媚 ， 瞬间美成一道风景线 。
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首先双手伸直支撑在瑜伽垫上 ， 然后身体倒立起来 ， 之后将低臀部的重心 ， 向后用力一些 ， 双腿慢慢弯曲下来 ， 双腿并拢在一起 ， 小腿上下分开 。
【「带货女王」一袭开叉红裙妖娆妩媚，美成一道风景线，40岁秦岚身材绝了】秦岚的美已经不受年龄限制了 ， 她的身材和气质无不在为她加分 ， 让她变得越来越亮眼 ， 出现在任何地方都能够吸引目光 。 我们要是长久坚持练习瑜伽的话 ， 肯定能够收获完美身材和优雅气质 ， 不信的话试试吧！#练瑜伽生活##生活日记#
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