麦田男孩里的麦式，做了真能对人身体好么
有的，做了两年麦式。刚开始效果很慢，属于润物细无声的好
■网友的回复
麦氏运动是潜移默化的影响,肯定是有好处的.我每次按照麦氏运动要求去练,练完后都满身大汗
麦氏运动更加适合身体亚健康严重者, 身体能力较差者（如一楼上到五楼都喘气）.
麦氏运动说白就是一种非剧烈式运动,跟慢跑等非剧烈式运动效果类似, 促进血液循环,出汗排出毒素,活动筋骨.
跟慢跑等运动比,麦氏运动 有以下特点
1.活动筋骨更多,如麦一是身体旋转9圈,长期做可抗击你眩晕感;麦六麦二是将自己腰折叠90以下锻炼腿筋,腰筋,不怎么运动的人很少能够弯腰手碰地( 腿要绷直). 总体上跟瑜伽有点类似吧.
2.不受天气\\场地限制, 雨天冬天都可在家/公司做.
3.不受时间限制, 如果忙,麦氏运动可分段进行,如早上做2-3式晚上做剩下的招式(最好一次全部做完). 工作/学习忙完 趁着休息也可以做下麦氏运动.
【麦田男孩里的麦式，做了真能对人身体好么】 4.麦氏运动有分层次的, 是循序渐进的结果,如按照下面的麦氏三段做大约30分钟, 麦氏七段大约要1小时20分钟. 麦氏十段大约2小时. 运动强度可想而知,
注：以上数量为“次”，如“9”代表一套完整的动作重复做9次。 跟其他运动相比, 麦氏运动更加适合身体亚健康严重者, 身体能力较差者（如一楼上到五楼都喘气）. 通过麦氏运动使身体恢复到正常水平后,再进行其他运动(如跑步,健身等)更好.
麦氏运动起到是锻炼身体作用, 获得一个健康身体还需要其他方面的配合:
如:1.早睡早起,尽量不要超过23点,最好22点睡觉;6点左右起床. 毕竟药补不如食补,食补不如睡补
2.戒烟戒酒(实在不行,就少烟少酒),三餐准时,切记莫要饮食辛辣油腻.
■网友的回复
@上面那位在2018年10月13号回答的同志，我赞同你的看法。
而且，我相信你也能感觉出来，提问者是认可麦田男孩的。甚至发起这个问题也可能是为了宣传麦田男孩。
在此，我附议。
■网友的回复
就这么说吧，这玩意没有什么神奇之处，有点洗脑的意思，你一天去操场跑个十圈，成效能比那玩意好十倍，不接受反驳，本人一天十圈
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