我有强迫症，出门前房门锁好了，要反复拉拽确认。但心里明明是不想做这些，浪费时间和精力，大神咋解
我也是。。有时候都进单元了，还跑到停车场看看车窗户关没关。。
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我也是这样的，锁门强迫症，每次出门都反锁一下，然后再拉两下，但是总是回头去看，门是否关好了，有时候走到电梯口了都要回头确认，在外面也会想：今天门到底有没有锁好？然后陷入深深焦虑。
后来我听人说要每次锁门做一些自己难忘的动作加强仪式感，比如做个深蹲，这样你就不会忘记了。于是我试了一下，每次锁好门后举起双手，一开始是好些，但是问题又来了：我会在公交车上想：到底今天举手没有？举手前有没有锁好门？举手总感觉仪式感还没那么足，不能留下深刻印象，可是总不能每次锁好门都做一套军体拳或者广播体操吧？
于是我最近开始借助手机，每次锁好门拍张照片，等焦虑的时候或者复习强迫的时候拿出来看看，到现在为止，还是比较有用的，缓解了很大焦虑，拍张照片又不浪费时间。
■网友的回复
如果说自己是强迫症，那么你出门应该是这样子的刚关门，检查是否锁好门确定锁好了，然后急匆匆到了电梯口，又觉得还是回去确认下到了家门口发现锁好了然后上了电梯，电梯到了2楼，又想，不行、还是回去看看门，算了不去了，该上班了赶车、不看了，好好的！不行，还是确认下于是到了一楼，你还是继续坐电梯回家，仔细发现，门锁好了，扭头走了这次电梯直达一楼，急匆匆地走到单元门口，又来了一个念头，刚刚门锁好了吗？锁好了！要不回去看看，能不能推开，没准刚刚没这样用力推，别去了，马上上班了！没时间了！不行！万一没锁好怎么办，丢东西啊，回去吧……别回去，上班迟到了！、各种纠结之后又扭头去了家门口，你上班出门花了接近半小时，各种强迫观念，内心斗争，纠结，如此才到了强迫症的标准，那种一两次的强迫行为是常有的、、、谈得上强迫症，那得是情况真的比较厉害了，很多人喜欢张口就来的，我有强迫症冰达不到强迫症的标准强迫症的表现强迫症的症状主要可归纳为强迫思维和强迫行为。强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。内容多种多样，如反复怀疑门窗是否关紧，碰到脏的东西会不会得病，太阳为什么从东边升起西边落下，站在阳台上就有往下跳的冲动等。强迫行为往往是为了减轻强迫思维产生的焦虑而不得不采取的行动，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有怀疑门窗是否关紧的想法，相应的就会去反复检查门窗确保安全；碰到脏东西怕得病的患者就会反复洗手以保持干净。一些病程迁延的患者由于经常重复某些动作，久而久之形成了某种程序，比如洗手时一定要从指尖开始洗，连续不断洗到手腕，如果顺序反了或是中间被打断了就要重新开始洗，为此常耗费大量时间，痛苦不堪。强迫症状具有以下特点：1.是患者自己的思维或冲动，而不是外界强加的。2.必须至少有一种思想或动作仍在被患者徒劳地加以抵制，即使患者已不再对其他症状加以抵制。3.实施动作的想法本身会令患者感到不快（单纯为缓解紧张或焦虑不视为真正意义上的愉快），但如果不实施就会产生极大的焦虑。4.想法或冲动总是令人不快地反复出现。第一花了大量时间第二造成痛苦甚至影响生活
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我也是 明明煤气已经关了我还要看好几次 就算确认了心里还是别扭
■网友的回复
买一个云摄像头，对着房门！时不时查看一下，非常安心。
【我有强迫症，出门前房门锁好了，要反复拉拽确认。但心里明明是不想做这些，浪费时间和精力，大神咋解】 我之前经常到了楼下还会爬上去看看门是否锁了，现在好多了。
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