时尚芭莎：穿上旗袍的Baby关晓彤好养眼！这个部位不够瘦还真驾驭不了！( 三 )
而且随时随地都可以开练 ， 只需要不到十分钟的时间 ， 比累断手的天鹅臂好坚持哦！有锻炼基础的集美可以再加一些重量 ， 比如2磅或3磅的小哑铃～
本文插图
按摩消肿排排毒
除了运动外 ， 按摩也是很好的帮助大臂消除赘肉和水肿的方法 ， 主要是揉捏和刮痧两种方式 。
本文插图
摸一摸手臂内侧有没有明显的颗粒 ， 如果有就意味着你的淋巴堵住了 ， 适当的揉捏可以来促进淋巴循环 ， 加强代谢和排毒 。
洗完澡后擦上一些按摩油或身体乳 ， 用手指按摩感觉得到颗粒的部位 ， 一侧5分钟；
本文插图
将一只手放在另一侧腿的膝盖上 ， 运用手指和手掌的力量 ， 从手臂根部开始转动手臂脂肪 ， 像是拧毛巾的感觉 ， 左右手臂各2组 ， 每组20秒～
本文插图
cr.体态大师
刮痧的力度相比揉捏要强上许多 ， 效果也会更明显 ， 没有刮痧板的同学用指关节代替也可以 。
也是清洁好手臂后 ， 先涂上一些按摩油 ， 从肩头开始向手肘方向刮 ， 注意不要来回 ， 只顺着一个方向 。
本文插图
?
方向原则是无论是把手往前伸直还是抬起手臂 ， 只要你刮得到的面 ， 都是从上到下的顺序 。
本文插图
本文插图
记得刮痧板要与手臂呈90度哦 ， 刮完会有些酸麻涨痛的感觉 ， 代表你的淋巴有被慢慢疏通～
手臂有肉不仅穿衣难 ， 还很容易看起来整个人壮壮的 ， 视觉上体重轻轻松松就增加了10斤！
本文插图
趁着现在刚刚进入4月 ， 一切都还来得及 ， 看了就立刻动起来 ， 快把蝴蝶袖和拜拜肉赶走吧～
本文插图
编辑 / Cici.
【时尚芭莎：穿上旗袍的Baby关晓彤好养眼！这个部位不够瘦还真驾驭不了！】助理 / Aslinn
推荐阅读
- [妹妹的时尚]今年春夏最火的包包！
- [何有强]原创 马苏也喜欢尝试各种类型连衣裙，这一次穿上裸色抹胸裙，高级大气
- 「摩登莲子」38岁的蔡卓妍风采依旧，身穿黑色连衣裙搭配高跟鞋，时尚又优雅
- 「时尚」粉色西装包臀裙, 这样穿就是优雅迷人的小可爱!
- [搜狐时尚]爱豆神仙LOOK大赏 | 郑爽的学院风穿搭，爱了！
- 【何有强】原创 倪妮是行走的时尚教科书，穿一条纹西装外套搭配半身裙，高贵时髦
- 「小林说时尚」春夏穿这几款短裙，显瘦又显高，能实力撩人
- 时尚专用小马甲■不会穿搭的女生看过来，27套韩系穿搭甜美又温柔，总有一套适合你
- 『小妹妹的时尚娱乐』虞书欣带火了一款“波点袜”，直接穿在胳膊上，意外穿出高级感！
- 『街拍』街拍：穿搭时尚紧身裙的小姐姐，身材完美，尽显气质美！