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「胆固醇」养好这些器官等于“赚”100多万！心、肝、肺……这么养就对了

你知道你的身体有多值钱吗？专家用浅显的比喻告诉你———光是保养好几个器官 ， 就相当于“赚下”一百多万 。
肝：
约35万
养肝第一守则是不熬夜
有新闻报道 ， 移植肝脏的手术费用约为35万~40万元 。
在北京佑安医院中西医结合中心主任医师胡建华看来 ， 养肝的第一守则是不熬夜 ， 即使睡不着也要到点就躺下 。躺下休息时 ， 进入肝脏的血流量比站立时多数倍 ， 有利于增强肝细胞功能 ， 提高解毒能力 。
需要特别提醒的是 ， 吃肝补不了肝 。动物肝脏胆固醇含量较高 ， 还可能含有毒素 ， 肝病患者本就有肝损伤 ， 如吃动物肝脏过多 ， 不能护肝反而伤肝 。
日常饮食要控制肉食摄入 ， 多吃能增强肝脏解毒功能的食物 ， 如花菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等 。
「胆固醇」养好这些器官等于“赚”100多万！心、肝、肺……这么养就对了
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心脏：
约28万
60岁以后写好心脏日记
有新闻报道 ， 心脏移植手术平均费用约28万元 。
想要很好地养护心脏 ， 南方医科大学南方医院心血管内科主任许顶立建议 ， 60岁后做好心脏日记 ， 包括记录全天血压平均值、做了多少运动、吃下的食物及其数量；另外要对心脏健康状况做跟踪记录 。
如果你存在患上心脏病的某些风险因素 ， 就先记录下来 。在纠正不良生活习惯和养成良好的生活方式3个月之后 ， 再看看这些指标（如心率、血压、胆固醇）的变化 。
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建议
40岁以上的人群最好每年都能进行动态心电图、心脏超声等相关的心脏体检 。
1、控制体重
体重超标会影响代谢水平 ， 影响心血管健康 。因此要减少高脂高糖饮食 ， 多吃新鲜果蔬 ， 每日保持适度的运动 。
2、补充钾元素
钾能够调节心律、神经传导和肌肉收缩；还能促进钠离子的排出 ， 帮助降低血压 ， 并防止胆固醇沉积 。
牙齿：
【「胆固醇」养好这些器官等于“赚”100多万！心、肝、肺……这么养就对了】一颗1万多
饭后是护牙黄金时间
种一颗牙齿 ， 在国内口腔医院或门诊报价差不多都是1万多元 。理论上成年人的一口牙齿价值三四十万 。
大多数人都认为 ， 只要正确刷牙 ， 就可以拥有一口健康的牙齿 ， 其实不然 ， 究其原因就是没有掌握护牙的黄金时间 。
北京大学第三医院口腔科副主任医师周丽晶说 ， 饭后是养护牙齿的黄金时间 。因为人们吃完东西以后 ， 口腔中的PH值会下降 ， 酸性成分则会升高 ， 如果不在一定时间内清除这些酸性物质 ， 食物残渣就会在牙齿中发酵 ， 腐蚀牙齿 ， 时间长了 ， 牙齿就会出现脱钙现象 。牙齿长期脱钙 ， 就会导致龋齿或其他牙病的发生 。
最科学合理的护牙方法是一天刷三次牙 ， 建议在早中晚饭后10分钟 ， 并且用温水刷牙 。
肺：
约40万
把水“喝”进呼吸道润肺
接受肺移植手术在住院期间的总费用为35万~40万元 。
养肺不难 ， 只需坚持一些好习惯 。中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民分享了几个小方法 。
1
把水“喝”进呼吸道
除了多喝水外 ， 还可直接将水“摄”入呼吸道 ， 方法是将热水倒入杯中 ， 用鼻子对准杯口吸入热气 ， 每次10分钟 ， 每日2～3次即可 。
2
练练腹式呼吸
每个人可以在步行或静止状态下 ， 根据自己的健康状况 ， 慢慢地吸气 ， 然后收缩嘴唇作吹喇叭状呼气 ， 可明显改善呼吸功能 。
3
开怀一笑
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