『光明网』中年女人不想变黄脸婆，坚持好这4件事，50岁也能少女脸
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衰老可谓是女人最大的天敌 ， 从来没有哪位女性能抗拒永葆青春的美丽 ， 为了能够保住自己的青春还有美丽 ， 很多女性都喜欢用不同的方法 ， 比如有的女性会用名贵的化妆品 ， 也有的女性会在饮食方面下工夫 ， 还有一些女性相信只有运动才是保持青春最好的办法 ， 虽然这些方法都能起到一定的作用 ， 但是效果却都不是最好的 ， 女性想要永葆青春的话 ， 首先我们要做好以下的4件事情 。
1. 睡好觉
人们常说 ， 女人的年轻漂亮都是睡出来的 ， 这句话中虽然有戏虐的成分 ， 但是也是非常有道理的 。 充足的睡眠不仅能让人的肝肾受到滋养 ， 也能让大脑能得到充足的休息 ， 长期这样坚持的话 ， 对我们的健康是有很多的好处的 。 睡眠充足首先能延缓内脏和大脑的衰老 ， 同时也能帮助我们恢复身体的疲劳 ， 而内脏更加健康之后又能进一步的滋养我们的皮肤 ， 头发等 ， 这是一个良性循环 ， 可以让人越变越年轻 。
2. 三餐规律
现在人们的工作变得越来越忙 ， 甚至很多人就连中午吃饭的时间也抽不开身 ， 仍然要加班 ， 这也就导致了很多年轻的女性也出现了白发增多 ， 脸上长皱纹的现象 ， 而这些现象就是因为三餐不规律引起的 。 我们的身体是有一套自己的生物钟的 ， 如果背离了生物钟 ， 我们的健康就容易受到影响 ， 特别是如果不能在适合的时间摄入适合的营养的话 ， 我们的肠胃功能就容易下降 ， 而如果得不到充足的营养滋养身体 ， 那么身体自然就会老的快了 。
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3. 改善驼背
很多人在办公桌 ， 在电脑前往往一坐就是一天 ， 而经常这样的话 ， 人就容易驼背 ， 而且脖子后边也容易长起来富贵包 。 驼背和富贵包虽然对健康的影响不能算太大 ， 但是却会影响人的气质 ， 就算是年纪轻轻的少女 ， 往往看起来也就像是老太太一样 。 如果想要远离驼背和富贵包的话 ， 首先我们在日常生活中要注意矫正自己的坐姿 ， 同时如果因为工作必须要久坐的话 ， 我们也应该在坐半小时到一小时的时候起身好好活动一下 ， 以便让骨骼得到休息 ， 同时也让身体的血液循环更加通畅 。
而富贵包虽然看起来和驼背的情况相似 ， 但是引起的原因却是全然不同 ， 所以解决的办法也不同 。 出现富贵包 ， 我们需要多按摩富贵包的地方 ， 把富贵包揉散了 ， 同时我们也应该减少低头看手机的时间 ， 并且多进行一些运动 。 同时 ， 很多骨科的医生还认为富贵包往往和枕头有关 ， 如果喜欢晚上平躺睡觉的话 ， 就一定不要选太高的枕头 。
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4. 多读书
俗话说 ， 腹有诗书气自华 ， 女人只有多读书 ， 培养自己知性的气质 ， 才能在任何年龄段都不显老 ， 在任何年龄段都是女神 。 很多女性衰老速度快 ， 往往都是被自身的情绪所伤害到的 ， 中医认为喜伤心 ， 怒伤肝 ， 思伤脾 ， 忧伤肺 ， 恐伤肾 ， 任何的情绪都会有损于内脏的健康 ， 而内脏健康受到影响则人自然就会老的更快 ， 经常读书 ， 不仅能提升人的气质 ， 还能在不知不觉之间让自己学会管理和控制自身的情绪 ， 对健康有很多的好处 。
总之 ， 女性想要更加年轻的话 ， 虽然通过食补、化妆品保养等方法都能有利于我们的健康 ， 但是效果最好的 ， 还是以上4种方法 。
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