「肾脏,健康」肾不好的人，“2疼、1黑”的表现有目共睹，若没有，恭喜了
肾脏是人体的重要排毒器官 ， 它也是人体泌尿系统的重要组成部分 ， 肾脏不但能解毒、排毒 ， 同时 ， 还调节着身体内液体和酸碱的平衡 ， 所以 ， 肾脏健康对于身体健康来说是非常重要的 ， 可是 ， 生活中 ， 人们饮食结构不合理、经常熬夜、饮酒、憋尿、喝水少等等 ， 影响着肾脏的健康 ， 特别是当身体出现了这几种表现时 ， 可能是肾受损了 ， 你应该好好养肾了 。
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肾不好的人 ， “2疼、1黑”的表现有目共睹 ， 若没有 ， 恭喜了
2疼
1、脚后跟疼
俗话说：脚是人的第二心脏 ， 因为脚是距离心脏较远的末梢部位 ， 通过观察脚的状态 ， 基本可以判断身体的健康程度 ， 人的脚上分布着很多的肾脏经络 ， 所以 ， 肾脏的健康与人的脚底也有着密不可分的关系 。如果脚后跟经常出现明显的磨损或者疼痛 ， 那就要提高警惕了 ， 这很可能是肾气不足的表现 。如果你没有这种症状 ， 那么恭喜了 ， 说明肾脏养的还不错 。
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2、腰疼
肾脏位于腰部脊柱的两侧 ， 所以 ， 肾脏健康与否 ， 可能会与腰部有着密不可分的关系 ， 如果在日常生活中 ， 你经常感到腰酸背痛 ， 要引起重视 ， 这很可能是肾脏发出的求救信号 。当肾脏健康变差时 ， 就会牵连到腰部 ， 从而影响腰部的血液循环 ， 人就会经常出现酸痛难忍 ， 弯腰困难 ， 腰肌无力的症状 ， 因此 ， 一旦出现这样的表现时 ， 可能肾脏健康变差了 ， 要注意好好养肾了 。
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1黑
出现黑眼圈
在生活中 ， 人们常会出现黑眼圈的情况 ， 引起黑眼圈多是因为熬夜或是过度疲劳导致的 ， 经过充分的休息之后 ， 黑眼圈的症状会有所缓解 ， 或是消失 ， 但是 ， 如果充分休息后 ， 黑眼圈没有缓解 ， 整个人都感觉没有精神 ， 这就要引起重视了 ， 可能是肾脏健康变差的信号了 ， 肾脏功能下降 ， 导致体内的毒素和垃圾无法及时排出体外 ， 使黑色素沉淀 ， 黑眼圈的情况就会变得越来越明显 。若你没有这样的表现 ， 恭喜 ， 肾脏保养的还不错 。
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如果你的身体也出现以上3种表现时 ， 可能肾脏健康变差了 ， 应该注意及时养肾了 ， 那么 ， 生活中怎样才能让肾脏更健康呢？
1、注意调整饮食
现代人的饮食结构不合理 ， 人们常吃一些大鱼大肉、精米白面 ， 增加身体的负担 ， 使代谢能力受到影响 ， 特别是一些人口味很重 ， 吃得过咸 ， 对肾脏健康的伤害也是非常大的 ， 所以 ， 想要肾脏健康 ， 平时的饮食一定要注意清淡 ， 多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 适当的吃一些粗粮 ， 你的肾脏才会更健康 。
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2、经常运动
运动可以提高人的新陈代谢能力 ， 同时 ， 还能提高器官功能 ， 对于肾脏健康是非常有利的 ， 所以 ， 日常生活中 ， 想要肾脏健康 ， 平时一定要积极的锻炼身体 ， 多多运动 ， 提高肾脏功能 ， 你的肾才会更健康 。
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