『北青网综合』增强免疫力 这三种肉要多吃
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1.虾肉。『北青网综合』增强免疫力 这三种肉要多吃
虾肉肥嫩鲜美，食之既无鱼腥味，又没有骨刺，老少皆宜。另外虾肉中的营养丰富，蛋白质含量极高，且含有丰富的钾、碘、镁等矿物质及维生素，能预防及改善中老年人骨质疏松及增强免疫力。
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2.鱼肉。『北青网综合』增强免疫力 这三种肉要多吃
鱼类富含优质蛋白、多不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养元素，有助于补充营养的同时还有助于神经系统的发育。
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3.鸡肉。『北青网综合』增强免疫力 这三种肉要多吃
鸡肉是优质蛋白的最佳来源，与猪肉不同的是，鸡肉中脂肪含量相对较少。许多中老年人都有血压高、血脂高、血糖高的情况，这类人群在控制食肉量的基础上，可以适当选择禽类食物，更有益于营养健康。
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