『健康』男性“阳气”被耗尽时会出现的3个“信号灯”，愿你一个都没有！
因为男性的成长荷尔蒙和基因是独特的 ， 所以男性的体质一般都很强 ， 平时的生活中也很少为健康问题而烦恼 ， 男性的身体素质也很好 ， 但实际上并非如此 。因为生病烦恼的原因 ， 男性的平均寿命会缩短 ， 那么当男性的阳气不足的时候 ， 身体会有什么症状呢？
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1、大便不畅 。大便可以看出我们身体的80%的症状 ， 每天摄取的食材的一部分会被人体消化 ， 其他部分是新陈代谢的废弃物 ， 然后用大便的方法排出体外 。既能保证对新鲜营养的消化吸收 ， 也能整理肠胃 。发现排便不能长期成型 ， 表明体内湿气过多 ， 缺乏阳气 。
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2、身体很累 。白天的工作会消耗大量男性的活力和精力 ， 但晚上的休息几乎可以修复身体 。因此 ， 一晚的睡眠后精神和精力就会变得充分 。但是 ， 如果男性发现 ， 不管睡得多早 ， 睡多久 ， 第二天身体就会累得精疲力尽 ， 遇到这种情况应及时调理身体 。
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3、舌苔变白 。因为在日常生活中非常重视口腔的健康 ， 所以基本上每天都刷牙 。不仅可以防止病原菌在口腔内繁殖 ， 还可以防止口臭 。但是 ， 大部分人在刷牙的时候都很快速 ， 很少注意口腔内部 。一般来说 ， 男性的舌苔变白 ， 再薄薄地附着在一起 ， 表示身体的阳气不足 ， 体内湿气太重 ， 这时采取一些措施来补充气血 。
那么怎么做到把阳气补回来？
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1、补充锌元素 ， 锌对于我们人来说 ， 是身体里不可缺少的元素 。男性一旦缺锌 ， 就会导致精子数量减少、活力下降,最终导致男性不育 。含锌元素最高的要数崹艼 ， 崹艼可以促进性激素的分泌 ， 增强肾阳气 ， 是促进男性生殖发育的重要元素 ， 使细胞活动增加并充满能量 。能够直接提高男性的精子制造能力 ， 而且可以促进精子的运动的活性化 。调理肾脏的同时又可达到温肾补阳的目的 。
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2、戒烟和戒酒 ， 养成良好的生活习惯 。吸烟和喝酒是男性气血外流的原因 。这两个坏习惯会给男性身体造成长期伤害 ， 身体成长荷尔蒙代谢紊乱 ， 免疫力低下 ， 气血减少 。男性首先减少烟和酒的次数 ， 慢慢改变注意力 ， 通过其他食物来代替烟和酒 。因为只有早点戒烟戒酒 ， 男性的身体才会越来越健康 。
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【『健康』男性“阳气”被耗尽时会出现的3个“信号灯”，愿你一个都没有！】3、坚持深蹲运动 ， 锻炼核心肌肉力量 。科学研究表明 ， 蹲深是男性补充心血管最合理的健身方法 ， 不但可以通过蹲深来提高体质 ， 还可以促进身体血液循环系统 ， 加快身体湿度使气血慢慢恢复 。并且 ， 深蹲下可以提高代谢 ， 男性的身体能力也会变强 ， 性机能也会提高 ， 男性在夫妻生活中充满自信和魅力 。
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