蓝象妈妈育儿▲堪称孩子的脾胃杀手，家长别总给孩子吃，别挂没提醒，这3种早餐
俗话说：“一日之计在于晨” ， 早晨第一顿饭 ， 是开启全天活力的按钮 ， 不仅仅是提供一上午所需的能量 ， 尤其是对孩子来说 ， 吃好早餐至关重要 ， 可现在带娃的年轻宝妈 ， 工作忙时间紧 ， 往往本末倒置 ， 晚餐吃得丰盛 ， 早餐凑合一顿 ， 甚至不吃 ， 日积月累 ， 对大人的身体都会产生严重的影响 ， 何况是正处于发育阶段的孩子 。
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前两天值夜班 ， 一为爸爸抱着6岁的女儿跑进来挂急诊 ， 着急忙慌的鞋子都没有穿 ， 说是孩子今天下午就闹肚子 ， 晚饭也没吃 ， 临睡前突然肚子剧烈的疼 ， 小脸煞白煞白的 ， 吓得他赶紧送孩子来医院 ， 经过一番检查 ， 发现孩子是急性胃肠炎 。 这位宝爸十分纳闷 ， 也没给孩子吃辣的、凉的这些刺激性食物啊 ， 就孩子的妈妈减肥 ， 买了点小黄瓜 ， 孩子中午吃了两根 。
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听了这位爸爸的话 ， 医生又细致地询问了孩子长期的饮食习惯、生活习惯 ， 发现孩子最大的问题在早餐 ， 早餐吃不对 ， 慢慢的拖垮了脾胃 ， 所以孩子平时已经经常出现积食、消化不良、便秘的情况了 ， 对食物更加敏感 ， 才会因为吃一根小黄瓜就导致急性胃肠炎 。
这3种早餐 ， 堪称孩子的脾胃杀手 ， 家长别总给孩子吃 ， 别挂没提醒
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1、油条配豆浆
作为中国传统的早餐 ， 随处都有卖油条、油饼的小店 ， 直接下楼买几根 ， 配上一杯豆浆 ， 就是一顿早餐 ， 非常省事 ， 但是 ， 先不说卫生条件怎么样 ， 油条就是高温油炸的面食 ， 缺乏蛋白质、维生素等营养素 ， 而且早晨孩子的肠胃还没恢复动力 ， 吃这么油腻的食物 ， 很容易消化不良 ， 不能长期给孩子吃 ， 而且高温油炸过程中会产生一些有害物质 ， 不利于孩子的身体健康 。
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2、清粥配咸菜
要说油条太油腻 ， 那么很多家长觉得 ， 给孩子煮个粥 ， 配上白煮蛋、咸菜就清淡了吧？尤其是老一辈 ， 喜欢这么喂养孩子 。 但其实 ， 早餐可以喝粥 ， 但不能喝寡淡的清粥 ， 要么在里面加点肉沫、蔬菜或者鱼肉、虾肉 ， 要么给孩子清炒一盘肉蛋、蔬菜 ， 这样才营养全面 ， 而且 ， 咸菜、腌制的腊肠、泡菜等钠含量过高 ， 会给孩子的肾脏和脾胃造成很大负担 ， 最好少给孩子吃 。
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3、面包配牛奶
人们生活节奏越来越快 ， 很多饮食习惯也趋向西方 ， 例如早餐吃面包配牛奶 ， 方便省时间 ， 然而 ， 这种西式的早餐搭配 ， 存在“水土不服”的情况 。
西方人的面包跟我们的馒头类似 ， 是简单发酵制成 ， 不含添加剂 ， 跟我们在超市里买的面包有本质区别 ， 牛奶也是鲜牛奶 ， 很多家长给孩子喝的谷物奶、早餐奶 ， 常常是含乳饮料 ， 里面加入大量白砂糖和添加剂 ， 长期这么搭配着吃 ， 不能给孩子提供营养 ， 还损伤脾胃 ， 影响身体发育 。
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【蓝象妈妈育儿▲堪称孩子的脾胃杀手，家长别总给孩子吃，别挂没提醒，这3种早餐】家长带娃 ， 早餐可以这么吃：
1、营养全面、好消化：孩子的早餐应该包括五谷杂粮、肉蛋奶类、蔬菜水果 ， 食材多样化 ， 这样营养才全面 ， 煮南瓜粥、面条 ， 蒸肉包、菜包 ， 配白煮蛋、纯牛奶 ， 做个青菜炒蛋、肉丝炒青菜等 ， 简简单单 ， 给孩子补充能量 ， 还有助于身体发育 。
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