怎么样避免吃少了饿吃多了感到罪恶
现在也是这个状态 每天心理压力不要太大 题主你后来怎么做了
■网友的回复
增加基础代谢量。肌肉含量。饮食不再量。而是合理和搭配。
■网友的回复
米饭和面这种东西是比肉还容易发胖的..不如改成吃肉不吃主食
■网友的回复
坚决不吃肥肉，多吃高蛋白和钾的东西，一天不要喝太多的水（当然不能低于正常摄入量），以免产生乏力/饥饿感，米饭和面食要少吃(容易发胖）。高蛋白的东西吃得多就不会有饥饿感----纯个人体会，若有不科学之处请指正
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