分手以后被拉黑了，不知道该咋生活下去，该咋办
对呀，你自己都看开了，那还想干嘛？这不是很正常的吗？
■网友的回复
前任已明确表示不可能，还能挽回？答：复合只需简单两步这几年的上千个挽回案子来看，绝大多数案子都属于关系已经恶化到“前任已经彻底死心，甚至对挽回求助者特备反感”。（当然也经常遇到情况没那么严重的，也许对方仅仅是假性分手等）
对于这类“彻底死心，对方明确表示不可能复合”的案子，并不是真的“因为对方已经对你没有任何感情了”所以无法挽回。相反，在大量的个案经验中，能否挽回以及多么快的速度可以挽回往往和“对方是否对你还有感情”关系不大，甚至没关系。
挽回是一个创造未来的过程，是一种重新开始，而不是强迫“破镜能重圆”。不管过去你和TA的感情有多么恶化，或者TA对你有多么“死心”，你需要做的是给过去画一个句号，然后去“创造美好未来”，而不是去修补过去，更不是回到过去。
这些做法，只会让TA越来越远离你。
大部分挽回求助者听到对方“不可能复合”都会陷入失望或者绝望中，对挽回的信心产生巨大的打击。这往往是挽回失败的最大阻力（对挽回没有希望）。然后在各种折腾中，让对方更加的反感，到最后甚至全面拉黑，变得跟“敌人似的”。就像是掉进水里的人，慌张的挣扎，只会让自己更快被淹死。
类似的：下面这些“挣扎”都只会让你更快“彻底失去”TA 。
1、道歉，辩解，承诺改正。
这时候不管你怎么“认错”，对方都只会越来越烦，并且会理解为你只是“为了挽回而妥协和纠缠”。此刻的TA已经决心不会再给你机会了，一方面，不相信你能改正，另一方面，即便改正了也对你没有任何感觉了。
2、无根据的断联（暂时不联系）。
多数情况下，断联弊大于利，一方面，对方很有可能会有新欢；另一方面，对方冷静下来之后往往会更坚定分手的决定，时间就了之后完全放下了，甚至忘记了你。但是不部分“专家”还是会指导你去断联，这并不是表示你的案子里真的需要断联，很多“专家”之所以会让你去断联有一个很重要的原因可能是，这样就可以不用管事了（收了钱之后），当然另一个重要的原因是不断联的话也束手无策了。
3、表达和传递更多的负面情绪。
大部分情感问题的来源都是“情绪负面”，好的感觉会带来亲近的关系，不好的情绪只会带来恶化的关系。但很多失恋者（离异者）企图通过“离开你之后我过的很痛苦，我很重视和需要你，我的生命中不能没有你”来证明自己有多么爱对方，但往往只会给对方带来更多的压力。增加TA对你的防备感。
复合，关键两步。
我不得不反复提醒大家：挽回，是处理一个情感问题，而处理一个情感问题，得用情绪和感觉，而不是逻辑和套路。这就是为什么网上的很多挽回的帖子，看起来很有道理，理论上近于完美，但实际用起来不管怎么折腾都是无效的一个重要原因：恋爱不是“讲道理”。
情绪和感觉才是根本，因为不管你以什么方式去传递“负面情绪"“不良感觉”给对方，一定会给对方带来压力感，和不舒适感。从而让你们的关系朝着恶化的方向。你可以去觉察下，在自己说的话中，有传递好的感觉和积极的情绪给对方吗？
挽回第一步：卸下TA对你的防备感。
什么是防备感？
不管你说什么做什么，对方都会理解为你是为了纠缠和挽回。所以会用冷漠的方式让你彻底的不要再对挽回抱有希望。
卸下防备感最好的方式是，去给过去的情感关系画上一个句号，比如下面的这个例子：
在我们指导设计并发这条信息之前，挽回求助者几乎不相信对方会回复（因为之前的防备感），但最后信息发出去的时候，几乎是秒回信息的。当然根据不同的案子往往需要设计不同的信息内容，这是卸下防备感的第一步，当你表达你已经走出这一段“失恋的受害者模式”来的时候，意味着过去的“破碎的情感”就画上一个句号了。至少没有留下什么不愉快的坎。
当然在具体的“卸下TA 对你的防备感”的指导过程中，并没有如此的简单，需要各方面细节化的设计和处理，以及后续的跟进。
挽回第二步：创造感觉的分离（过去的你和现在的你不是同一个人）。
在这可能会有人误会为，需要自己经历长时间的脱胎换骨的改变。在这里我所表达的并不是说“自我提升”（当然能自我提升当然不会有什么坏处）。我所表达的是如何来“创造这种感觉”，让对方感觉到你和过去的你，不是同一个人（讨厌过去的那个你，但喜欢现在的你。）
在这里我们需要更多的自我接纳，尤其是对过去的接纳（而不是不断的争辩），去承认过去的自己是一个不成熟的自己。去承认过去的自己是一个不会爱的自己。
【分手以后被拉黑了，不知道该咋生活下去，该咋办】
你可以传递和表达诸如这样的内容给到对方：
1、我真是很佩服你，竟然可以和“这么会作”的女生（指过去的自己）在一起谈那么久的恋爱，我现在想想如果我是你的话，我都受不了过去的自己。
2、过去的我还是一个对情感很幼稚，很不成熟的小男生（小女生），哈哈哈，那时的我特闹腾，经常会惹你生气，现在想想都觉得好笑。
这有点像是，现在的你和TA是“一伙的”（你完全站在对方的立场），然后去友好的“嘲笑”过去的自己。就像是“嘲笑”另外一个人一样的感觉。大家可以通过上面的两句话感受到：过去的自己和现在的自己，不是同一个人。
如果你在感情上有任何困惑和迷茫。
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我会竭尽全力帮助你的。
■网友的回复
是的，习惯成了自然，在失去的时候就会重新感觉到孤独。
人需要陪伴，才能驱散孤独，内心独立，精神的独立，有自己的目标，对未来就不会恐惧
■网友的回复
这是一种无能为力的妥协，当他再一次回头对你微笑，你还是控制不住对他的欢喜
■网友的回复
若即若离才生感觉，过度纠缠，就会远离……
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