在日常行为或者医学上咋改变一人长期颓废的生活和精神状态
这不是明显的重症拖延症么，很好奇你这样的状态帮家里做事，你的父母不会骂你么？自己家的公司父母应该更有要求吧……你的问题就是懒，又没有目标，也没人监督，你一直在描述你的生活状态多么糟糕，丝毫没有提及你喜欢的生活状态，以及你的人生目标，并且将人生目标细化。 你说生活节奏混乱，日夜颠倒，人的精力和记忆力怎么正常？我在我爸公司上班的要求就是每天必须签到，就算我爸载我去公司的时候也不允许迟到，迟到一分钟我爸也会教育我。 先定个目标，短期想要怎样的生活？工作，年薪，成就，身体，健身目标，可以考虑一段高质量的恋爱，你说你邋邋遢遢，萎靡不振，肥胖懒散，谁会愿意和你一起？ 长期想要怎样的人生，这就涉及到读书，兴趣和婚姻，朋友圈各方面，总而言之你想成为一个怎样的人，很明显兄台你稀里糊涂，根本没考虑过这些……至少在你的描述里。 里对拖延综合症有过详细讨论，你可以看看，把时间用在看av和游戏的人多半人生比较空虚，逃避人生，又缺乏动力。 玩手机经常控制不了时间这个问题我也有，但到晚上十一点前在确保洗完澡的前提下一定要关掉手机睡觉，这是最起码的要求，这样才能保证你第二天能够早起…… 然后开始规律的生活，从一件件小事做起，慢慢就会改变，突然从一个懒汉变成上进青年的几率比较低，别人的励志故事都是有水分的。 其次从短期目标到长期目标慢慢实现……… 医学上没法治疗懒……虽然懒是一种病，你这是心病，得你自己想开，要顿悟那是很难的，要不然人人成佛了，大多数人的状态就处在自我愧疚，但我好懒就是不想动怎么办啊的状态。 你不是一个人，但你可以选择做另一种人。 祝好运。
■网友的回复
1 停止看那些 ，扔掉它们！2不要相信一些蠢人说的没有害处。（医学上的你听吗？你不在乎的，因为快感大过天，你看哪个抽烟的真被肺癌吓停了。） 吃多了饭都会生病，高血压糖尿病哪一个不是吃饭的后果？ 更何况是这种消耗精力极大的东西。为什么你觉得你这样任性胡为就可以？ 你自己亲身体会，消耗大，人的确是会变傻的。 而且后果很多，每次为恶消耗极大，例如下面一贴，你随便看看吧。邪淫手淫罪极重，灭除淫罪有妙法，此文给你指明路(...3 有缘得救 就看这个方法：聚合咒力灭欲法【原创】“戒邪淫灭淫欲”不成熟现象之思索建议 无缘也不用恼。只是无缘而已。
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