「其实」新冠肺炎治愈者遭遇“歧视”咋办，心理专家给出建议
得了新冠肺炎治愈出院了 ， 亲戚朋友都躲着；好不容易千辛万苦从国外回来了 ， 邻居却避之不及；小区里出现了确诊病例 ， 自己明明没啥事 ， 到了办公室也被人绕着走……新冠肺炎疫情发生后 ， 很多与疫情“沾边”的人都觉得自己遭遇了不一样的待遇 ， 甚至是“歧视” 。 如何来面对这种“歧视” ， 如何能不“歧视”别人？北京回龙观医院主任医师杨甫德说 ， 只有各方都换位思考 ， 才能最大程度地增加理解度、接受度和容忍度 。 
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资料图 新华社采访人员 张晨霖 摄最近一段时间 ， 在国外疫情持续蔓延的大背景下 ， 有些境外人士准备回国 。 杨甫德说 ， 有些人主张“关上国门” ， 换位思考 ， 如果自家有个小孩子在国外留学 ， 非常无助 ， 是不是愿意让孩子回到自己的身边 。 “如果能换位思考 ， 至少面对他人情绪不会过于激动 ， 行为不会过于偏激 。 ”当然 ， 对于境外抵京人员以及武汉回京需要居家隔离观察的人员 ， 也要做到自律 。 “想要获得别人的尊重 ， 首先要严格自律 ， 有自律才会有自由 。 ”隔离人员应该严格遵守隔离期间的相关规定 ， 出现任何不适症状 ， 不要瞒报 ， 而对于别人的回避 ， 如果换位思考 ， 也能理解 。
在疫情防控期间 ， 杨甫德建议每个人都要做高情商的人 。 所谓高情商 ， 就是善于驾驭自己的情绪和行为 ， 有管理情绪的能力 ， 能够平和地应对复杂局面 。 高情商还意味着不随意给别人贴标签 ， 不走极端 ， 不偏激 ， 不固执 。 能够从容应对国际上瞬息万变的疫情防控局势 。
【「其实」新冠肺炎治愈者遭遇“歧视”咋办，心理专家给出建议】如果遇到“歧视” ， 杨甫德建议要保持“暂时享受自我”的状态 。 “不论是康复者、隔离者 ， 不妨在这段时间专注自我 ， 享受孤独 。 ”享受自我的本质是更多关注自我 ， 不过多关注别人 。 “越关注别人 ， 越会放大别人对自己的感觉 。 ”杨甫德说 ， 专注是一种很高的境界 。 如果一个人每天的生活就是砍柴、烧水、做饭 ， 做不到专注于一件事的时候 ， 砍柴时会想着烧水 ， 烧水时会想着做饭 ， 一天的生活特别忙碌；如果能够做到专注 ， 同样还是这三件事 ， 砍柴时只想着砍柴 ， 做饭时专注于做饭 ， 每一样事情都能做得特别好 。 “保持专注是心理健康的标志之一 。 ”疫情期间 ， 不仅仅是可能会遭遇歧视的人要专注于自我 ， 其他人也同样如此 ， 只有这样 ， 才能在逛街、购物、聚餐等社会活动明显减少的时候 ， 依然能够保持平和健康的心态 。
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