[]伤脖子的一个动作 你可能每天都在做
作为一名合格的现代人，我们每天都离不开手机：吃饭时刷视频，公车里打游戏，走路上回消息……除了心酸，就数脖子最酸了 。
可是，低头玩手机，比你想象中还要伤脖子 。
当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力(大约4～5公斤)，很轻松 。
【[]伤脖子的一个动作 你可能每天都在做】但一个人低头时，会瞬间变身杂技演员，脖子简直压力山大——低头仅仅45度，就会给脖子带来22公斤的压力 。
脖子不酸，就真奇怪了……
两个动作要点，一起学一下吧：
?保持身体端正，依次上下左右转动
注意事项：
不要转动脖子，而是在每个方向上拉伸肌肉5 秒，重复3 次 。
?一只手放入屁股下压住或拉住凳子，用另一只手缓缓掰头
注意事项：
不要太用力，感觉到左右侧颈部肌肉拉伸即可；动作保持5 秒钟，一次做3 组，可换边继续 。
是不是很简单？不过，更关键的是要掌握玩手机的正确姿势，那就是
别！低！头！
别总是等脖子酸了才追悔莫及呀～
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