冷眼奢华观察站■连蒋梦婕都要去植发了，日渐稀疏的头发我要拿你怎么办好？( 二 )
百会穴：
这个穴位位于头部的顶点 ， 被称为“万能的穴位” ， 按摩这个穴位不仅促进头皮的代谢 ， 还具有调节自律神经、减轻压力的作用 。 所以由于头皮循环差和精神压力导致脱发的人 ， 可以经常按摩这个穴位 ， 来缓解脱发 。
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神庭穴：
这个穴位位于发际线正中间 ， 经常按摩这个穴位有益心安神、治疗失眠的作用 。 对于由于失眠、情绪焦虑而引起脱发掉发的人 ， 可以通过按摩这个穴位来缓解失眠和焦虑 ， 只要保持良好的睡眠质量和愉悦的心情 ， 在配合其他的护理 ， 脱发的情况就可以得到好转 。
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角孙穴：
这个穴位位于耳翼尖所指向的发际线处 ， 按摩这个穴位有清热消肿 ， 散风止痛的功效 ， 还可以促进血液循环 。 头皮的循环好了 ， 头发能汲取足够的养分 ， 自然也会慢慢强韧起来 ， 因此常常按摩这个穴位也可以缓解脱发的情况 。
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风府穴：
这个穴位位于后脑勺和脖子连接处的凹陷部分 ， 用西医的说法 ， 就是按摩风府穴 ， 可以改善血液循环 ， 也就是大脑的血液供应 ， 按摩完之后会觉得头脑特别清醒 ， 不再晕晕沉沉的 。
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经常按摩以上4个穴位 ， 可以帮助缓解情绪紧张、失眠还有血液循环不佳造成的脱发掉发 。
冷眼君要再次提醒 ， 按摩的方法只适用于头皮血液循环不佳以及精神压力造成脱发的人 ， 如果是溢脂性脱发的人用了按摩法有加重脱发情况的可能 ， 大家一定要弄清楚自己的情况再采取行动 。
缺少营养也可能是你掉发的原因
想要养成一头乌黑的头发 ， 蛋白质、维生素、矿物质都必不可少呢 ， 如果摄入的营养不均衡的话 ， 头发可能会因为缺少某一种营养而脱落 ， 因此有脱发困扰的秃头男孩女孩们 ， 平时也要注意均衡饮食 。
先给大家科普一下 ， 这些营养物质在头发生长中起到的作用：
蛋白质：头发的主要成分是角质蛋白 ， 约占97% 。 如果蛋白质摄入不足则会头发变细、失去光泽并容易脱发 ， 因此有脱发困扰的人平时需要注意摄入充足的的蛋白质 。 蛋白质的优质来源有蛋类、奶类和豆类产品 。
维生素：维生素A能维持人体皮肤和皮下组织的健康 ， 缺乏维生素A会使皮肤下层细胞变性坏死 ， 皮脂腺不能正常分泌 ， 皮肤变得干燥、粗糙和角化 ， 毛发生长不良甚至脱落 。 在动物的肝脏、蛋黄和鱼油中都含有丰富的维生素A 。
维生素B族：参与人体的物质代谢 ， 如缺乏维生素B1 ， 会影响末梢神经的营养代谢 ， 从而影响头皮的正常代谢 ， 影响头发的生长 。 B族维生素在豆类、酵母、绿叶蔬菜中含量丰富 。
矿物质：矿物质之间互相影响 ， 例如缺铜会影响铁的吸收和利用 ， 而缺铁直接导致贫血 ， 贫血会影响血红细胞在血液中传递氧气的能力 ， 导致毛囊无法获取来自毛细血管的营养 ， 直接导致脱发 。 缺少锌元素也会使头发生长速度变慢 。 动物的肝脏、坚果和瘦肉中都有丰富的矿物质 。
把头发生长所需要的营养元素加入到日常的饮食中 ， 这样既不会太麻烦 ， 也可以帮助长头发 ， 一举两得 。
1、猪肝含有对付脱发所需要的营养
猪肝里含有丰富的铁、锌、维生素B族等营养成分 ， 只要吃猪肝就能摄入大部分对抗脱发所需要的营养 ， 真的很方便 。
2、柑橘类水果促进血液循环
柑橘类水果里面含有丰富的维生素C,维他命类有扩张血管的效果 ， 最适合促进血液循环 。 头皮血液循环变好 ， 头发就能变得更强韧 。
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