健身■实力派女神娄艺潇，爱打篮球超阳光，高挑的身材惹人爱( 二 )
对于自己的腰部没有很满意想要训练自己的腰部的动作 ， 其中简单的容易我们训练的动作就是站立后弯式 。我们训练这一个动作就是需要将我们的身体向后方进行弯曲 ， 同时我们可以在训练的时候借助墙壁的帮助 。
体式要点：
站立后弯式与站立前屈式有一点的相似 ， 我们站立后弯式要求我们的身体向后方弯曲 。同样的我们开始训练的时候身体是自然地直立的站好的 。然后我们的身体要向后方弯曲运动 ， 在弯曲的时候双手可以扶住墙壁 。
很荣幸可以与大家一起讨论健身方面的知识 ， 希望大家喜欢多多关注！
【健身■实力派女神娄艺潇，爱打篮球超阳光，高挑的身材惹人爱】努力过后才不会后悔！
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