@预防蛀牙有什么方法？牙医总结的10个小妙招，你不来学习吗？
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我们只有两副牙齿 ， 所以如果我们不想失去它们 ， 就必须好好照顾它们 。牙医已经揭示了许多简单的方法 ， 可以大大改善你的牙齿 ， 甚至防止蛀牙 。像改变你的饮食这样简单的事情可以让世界变得不同 。分享一些可以避免蛀牙的小窍门 。
1、试抽油 。
吸油是一种清洁技术 ， 通过吸出细菌来防止蛀牙或龋齿的发生 。选择一种有杀菌和抗菌特性的油 ， 如芝麻油或椰子油 ， 把它当作漱口水使用20分钟 。之后 ， 用清水漱口 。
2、不要放太多的糖 。
让我们把绷带扯下来 。糖太多会毁了你的牙齿 。这不仅仅是你在蛋糕或糖果中发现的糖;这甚至包括面包、豆类、水果和土豆中的糖 。因此 ， 尽量避免在含糖食物上过量 。如果你经常沉迷于苏打水或口香糖 ， 试试它们的无糖替代品 ， 帮助你戒掉对糖的依赖 。
3、每天刷两次牙 。
你可能想要在早上刷牙 ， 作为你早上例行公事的一部分 ， 但这可能还不够 。晚上刷牙也很重要 ， 因为它可以清除导致蛀牙和牙周病的菌斑和细菌 。另外 ， 早上也不要忘了刷牙 。
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4、刷你的舌头 。
你的牙齿和牙龈并不是唯一的细菌港湾 ， 你的舌头也可以 。刷舌头很重要 ， 你甚至可以花钱买一个好的刮舌器 。
5、注意细节 。
说到口腔健康 ， 从小事做起 。如果你的牙龈看起来有点红 ， 如果你的唾液有点红 ， 或者你的口腔有轻微的疼痛 ， 打电话给你的牙医 。这些都是我们的身体告诉我们出问题的方式 。
6、试着喝绿茶或红茶 。
绿茶和红茶对牙齿有益 。在茶中发现的山茶树被认为有助于保护牙齿不蛀牙 。据说这种方法即使在吃了糖果后也有帮助 。
7、不要过分匆忙 。
太多的东西从来都不是一件好事 。这甚至包括刷牙 。刷牙太多 ， 甚至一天两次以上 ， 会磨损你的牙釉质 。刷牙太用力也会导致类似的问题 。一个建议是刷牙要像刷蛋壳一样 。太大的力会造成裂缝!
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8、吃有益于牙齿健康的食物 。
有些食物可以预防蛀牙 。大多数乳制品 ， 包括奶酪 ， 被发现会减少牙菌斑 ， 甚至会使牙釉质硬化 。尽管苹果是酸性的 ， 而且富含糖分 ， 但它们确实有一个好处:可以增加唾液分泌 ， 从而降低细菌水平 。
9、记得牙线 。
刷牙是不够的 。细菌和食物残渣会导致蛀牙 。经常使用牙线可以防止这些小事情造成真正的伤害 。这可以防止牙垢堆积、牙龈疾病、口臭 ， 比单独刷牙更有效 。
10、每年看两次牙医 。
你的牙医是如何帮助你的牙齿的专家 ， 可以在一切都太迟之前发现问题 。除此之外 ， 由于牙医经常清洁牙齿 ， 他们已经在预防更严重的问题的出现 。牙医应该每年看两次 ， 以保持口腔健康 。
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