废宅小编■吴昕气质够摩登的，为拍写真连换三套裙装，身材好就是任性( 二 )
首先双手合十 ， 然后弯曲手肘支撑在地上 ， 之后保持后背的笔直状态 ， 双腿交缠在一起 ， 并且保持弯曲 ， 降低双腿的重心 ， 这样利于身体稳定 。
Look2：收获平坦小腹
女人要是有一点小肚子的话还是挺可爱的 ， 但是要小肚子太大的话 ， 那就只能是难看了 ， 我们需要练习瑜伽 ， 来塑造平坦小腹 ， 让自己变得更美 。
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首先双腿左右分开一些站立 ， 之后双手高举伸直 ， 慢慢向后下腰 ， 让双手支撑在身后的椅子上 ， 然后保持头部后仰 ， 将脚尖点起来支撑 。
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首先在地上做平板支撑 ， 双手伸直之后 ， 让身体向左侧翻转 ， 让右手独立支撑身体 ， 左腿向后撤步弯曲 ， 右腿伸直支撑 ， 左手高举捏OK手势 。
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首先站立的姿势 ， 然后上身向前倾 ， 尽量保持与地面平行 ， 之后将右腿向后抬起伸直 ， 尽量抬高一些 ， 然后双手伸直向后 ， 放在身体的两侧 ， 坚持住 。
今天的瑜伽体式波姐就为大家讲解到这里 ， 其实都是比较简单的体式 ， 只要稍稍看看就能学会 ， 不过在练习的时候一定要注意平衡和安全 ， 等到熟练之后再去尝试其他体式 ， 长久坚持就能收获曼妙身材！
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