【鬼才狗仔】潘粤明胖脸引争议：放纵欲望，你只会越来越平庸( 二 )
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3.应对压力 压力是欲望的催生剂 。 面对压力 ， 我们有时候会选择逃避 ， 这就为放纵欲望提供了完美的借口 。 其实应对压力 ， 我们也有许多办法 。
首先 ， 对压力源进行评估 ， 比如这个压力又大 ， 我们有哪些资源可以应对它 。
接着 ， 我们可以选择应对压力的策略 ， 比如 ， 对于可控的应激源 ， 我们可以通过切实的行动来解决它；对于不可控的应激源 ， 像患有阿尔兹海默症的亲人需要照顾一样应对它 ， 我们通过改变自己对事件的看法 ， 或者加入一些相关组织寻求帮助来解决它 。
在应对压力的过程中 ， 有一段亲密的社会支持关系 ， 能让我们更快的从压力中走出来 。
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4.养成良好的生活习惯 无论再忙碌 ， 你也要做自己生活节奏的掌控者 。 不要让强大“工作欲望”占领了你的身体 。
【【鬼才狗仔】潘粤明胖脸引争议：放纵欲望，你只会越来越平庸】都市工作者普遍都有不同程度的胃病 ， 这是常年不按时吃饭造成的后果 。 暂且不论用牺牲健康的代价来换取成功是否划算 ， 先问自己：我真的没有时间吃饭吗？
研究表明 ， 在连续的工作中 ， 抽出时间进行短暂放松的人 ， 比一直高强度作息的效率更高 。
工作中有一个相对固定的吃饭时间 ， 每周有几次慢跑或者健身房锻炼的经验...你的工作效率和对生活的满意度也将大大提高 。
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除了吃饭 ， 睡眠也是如此 。 长期压迫自己的睡眠时间 ， 只会让我们的身体健康受损 ， 造成注意力和记忆方面的困难 。 在不同的睡眠阶段 ， 我们的机体会自动巩固学习和记忆当天所接触到的内容 。 因此 ， 没有稳定的睡眠 ， 你的付出也将大打折扣 。
压制欲望的过程 ， 是一个自我和本我作斗争的过程 ， 我们每次压制它的过程 ， 身体都会留下记忆 。
尽管控制我们的欲望十分艰难 ， 但这是我们通往成功的必修课 ， 必须要战胜它 。
- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《New Psycho-Cybernetics 》
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