『』心梗多是"拖"出来的，提醒：身体若有4处疼痛，尽早查心CT( 二 )
情绪过于激动 ， 容易诱发血压升高 ， 增加心肌梗死的发病率 。
因为 ， 当人体情绪出现变化后 ， 肾上腺激素的分泌会发生变化 ， 导致心脏跳动过快 ， 影响到心律 ， 对心脏健康极其不利 。
因此 ， 无论发生什么 ， 你都必须学会控制自己的情绪 。不要喜出望外 ， 保持安心 。
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远离"2白"
1 ， 肥肉
肥肉中含有大量的脂肪 ， 摄入体内过多还会增加血脂 ， 促使血栓形成 ， 容易堵塞血管 。
因此 ， 对于患有心脑血管疾病的患者来说 ， 平时应少吃肥肉 。
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2 ， 食用盐
盐是心脑血管疾病认可的"升压"食物 。
正常情况下 ， 每人每天摄入体内的量不应超过6g ， 对于高血压患者来说不应超过4g 。
控制盐摄入有助于调节血压 ， 避免血压 ， 并增加心脑血管疾病的风险 。
常饮"1水"：
韵游菊含有的三萜及甾醇类化合物 ， 可以降低胆固醇和甘油三酯 。
长期补充 ， 可增加血管通透性 ， 加速血栓溶解 ， 平稳血压 ， 改善心肌、脑部缺血现状 。
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养血管 ， 防血栓 ， 谨记一套动作：
一套动作"冲走"血栓
如果只发生下肢水肿 ， 但没有其他症状 ， 你也不能掉以轻心 。下面为大家提供一个可以促进血液循环 ， 减缓下肢水肿 ， 预防下肢静脉血栓形成的动作 。
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第1步：跖屈
需要平躺或坐在床上 ， 然后伸直下肢 ， 放松大腿部位 ， 然后慢慢吸气 ， 慢慢的勾起脚趾 ， 试着让脚趾指向自己 ， 直到达到这个动作的极限并保持5~10秒 ， 再慢慢放下 ， 并休息一下 。
第2步：背伸
之前的动作是让勾起脚趾朝向自己 ， 这个动作是脚的"后伸"动作 ， 尽可能的让脚趾朝下 ， 直至达到最大的屈曲程度 ， 准备动作与前一个相同 ， 保持时间也是5~10秒 ， 然后休息片刻 。
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第3步：环绕
【『』心梗多是"拖"出来的，提醒：身体若有4处疼痛，尽早查心CT】与前两个动作的前提一样 ， 平躺或是坐在床上 ， 然后伸直腿部 ， 保证整条腿放松 ， 以脚踝为中心 ， 脚趾向周围画圆 ， 左右旋转360 ， 动作尽量大一些 。做5-10组即可 。
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