4种水果晚上吃，一觉睡到天亮不失眠，省下无数补品钱！
4种水果晚上吃 ， 一觉睡到天亮不失眠 ， 省下无数补品钱！
文章图片
【1】香蕉
说起香蕉 ， 其润肠通便的功效想必大家都不陌生 。 疏通了肠道 ， 排出了毒素 ， 身体轻快 ， 睡眠也自然得到了改善 。 而且香蕉中富含大量的维生素B6 ， 这种物质能够让人远离忧郁情绪 ， 保持愉悦的心情入眠 。
香蕉中还含有20%以上的糖质 ， 可以有效帮助提升睡意 。 生活中常有失眠困扰的朋友 ， 可以将香蕉搭配牛奶 ， 在睡前一起服用进行调理 ， 可以起到润肠通便、改善睡眠的强大功效 。
文章图片
【2】红枣
红枣富含大量对人体营养有益的物质 ， 对脾脏有很好的保健功效 。 帮助补脾益气的同时 ， 自然会起到安神助睡眠的作用 。 我们可选择在晚饭后 ， 用大枣加水煎汁服用 ， 或与百合煮粥食用 ， 如此便可加快入睡时间 。
文章图片
【3】荔枝
荔枝是我们夏季常吃的一种水果 ， 而且荔枝的味道非常甜腻 ， 具有补脑健脾促进消化的功效 。 但是荔枝如果吃多了 ， 也会造成体内的湿气加重 。 所以如果你日常表现出了四肢沉重无力 ， 身体肥胖 ， 舌苔厚腻的情况 ， 这种水果最好别吃 ， 避免加重湿气的堆积 ， 影响着身体的健康 。
文章图片
【4】柠檬
【4种水果晚上吃，一觉睡到天亮不失眠，省下无数补品钱！】柠檬属于碱性水果 ， 能够起到抗氧化作用 ， 促进人体皮肤的新陈代谢 ， 有效抑制色素在皮肤沉淀 ， 有延缓衰老的作用 ， 对于经常晚上熬夜加班的人需要多饮用柠檬水 ， 柠檬在许多化妆品中也会出现 ， 具有美白抗皱的功能 。
推荐阅读
![[昆明广播电视台]昆明正在建造一艘大型客船！今年有望恢复滇池夜航](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200427/20200427173533202750a_t.jpeg)
- 炖羊肉汤，这4种料缺一不可！很多人不清楚，所以肉不香膻味重
- 炎热夏季，6种水果可以多吃点，助力健康和养生
- 小白鞋已经凉了，2020年“回头率最高”的4种鞋，时髦显高又百搭
- 立夏过后，这5种水果建议放开吃，眼下正是上市季，新鲜还便宜
- 纯净水、隔夜水有害？别道听途说，这4种水才不应该喝
- 肝脏不堪重负了？身体发出的4种“求救”信号，希望你能早点察觉
- 潘粤明与小10岁女友现身，路边买水果超接地气，手提重物仍强行牵手
- 想要有些锋芒，担心失去女人味，选择这4种裙子，温柔浪漫有气场
- 每天晚上23点睡觉的人，身体会有怎样变化？
- 常患“4种病”，让你寿命一天天延长，提高免疫力，防大病更长寿