高三考试紧张到走神，该怎样调节
高三上的时候，我每天早上四五点就醒了，不是那种自己想早起的早起，每天早上醒的时候都很惊恐，像是要死了一样。考试的时候有时也会这样，有时根本做不动题。后来去医院轻度抑郁+中度焦虑，吃了药之后睡眠好了很多了，可是考试特别是理综还是紧张的不行，我还记得一诊的时候盯着物理某道选择题十分钟不敢下笔（我会算，就是有一股奇妙的力量让我不敢开始计算），应该跟你的情况差不多吧。在那之后某一天郁闷到差点自杀，自杀之后我彻底放弃治疗了，爱咋咋地，大不了一死，我死都不怕了，还怕啥？我把死看成最后的手段，把开心我当作目的，把各种紧张当作我唯一要对付的敌人，因为紧张起来我难受啊，把学习当成玩，不想学了就睡，小考成绩简直惨不忍睹，估计就是二本都没有那种水平，数学各种七八十分。但是我不慌了，比以前数学次次考130+的时候感觉还稳，能学啥学啥，自己开心就行。就这样到了二诊，我想看看我能差到什么程度，结果考出来并不令人失望。二诊之后反而又有了希望，稍微开始紧张一点了，不过也还好，这大概才是正常高三的紧张程度吧，最近我和紧张勉强可以共处。三诊比二诊考的差一些x，不在意了。总之你应该把你自己抽离出来，不要把紧张和考试绑定在一起，接受考试的结果，专心对付紧张这一个敌人。
■网友的回复
我是一个即将迈入二诊的理科生 每次考数学的时候就会走神 我也是很无助然后想来看看 大概复习到位了就不会了吧 这次二模我理综复习的还可以 然后考的不错 数学是真的没有办法 希望你可以自己给自己加油 我考试后问过同学 大概百分之九十五的同学都会考试走神 加油吧兄弟
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