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『女人衰老,3多2少』女人开始衰老，身体3处变多，2处变少，若都不占，恭喜你还年轻( 二 )


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预防衰老 ， 是一个永恒不变的话题 ， 也是一个女人一生都从不会停下来的脚步 。那么 ， 女人该如何来延缓衰老呢？
充足睡眠
女性可以保证充足的睡眠时间 ， 对衰老延缓有帮助 。在睡眠时间充足的情况下 ， 内分泌水平保持稳定 ， 而且器官功能也提高 ， 可以加速体内毒素的排泄 ， 一般身体衰老的速度就会减慢许多 。
『女人衰老,3多2少』女人开始衰老，身体3处变多，2处变少，若都不占，恭喜你还年轻
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洗脚后按搓脚掌心
脚掌的经络连接着身体的五脏六腑 ， 在睡前按搓脚心 ， 有助于疏通全身经络 ， 改善体内器官功能 ， 每天晚上在泡脚之后坚持用双手按搓脚心五分钟 ， 有助于疏通经络 ， 减轻器官的负担 ， 还有助于延缓器官的衰老速度 。
多运动
运动可以加快人体的新陈代谢 ， 促进女性体内的气血运行 ， 将皮肤和身体里存储的垃圾和毒素排出体外 ， 让我们的皮肤看起来更加光滑细腻有弹性 ， 紧致的皮肤和苗条的身材 ， 这些都是年轻的特征 。另外 ， 经常运动的女性 ， 还能提高身体的免疫力 ， 减少疾病的产生 ， 有助于延缓女性的衰老 。当然 ， 运动不能盲目进行 ， 我们可以选择适合自己的运动 ， 并长期坚持下去 ， 如散步、瑜伽等都比较适合女性参加 。
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保持愉悦心情
很多女人都有点小脾气 ， 动不动就想生气、动怒 ， 这些是不利于抗衰老的 。保持愉悦的心情 ， 乐观的心态 ， 不论在何年龄都能绽放出轻松的笑容 ， 你会更洒脱、更健康、更美丽 ， 也更健康长寿！
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早晚一杯白开水
早上的第一杯水 ， 不但可以起到补充人体水分的作用 ， 而且可以促进我们的肠胃蠕动 ， 对预防便秘有很好的效果 ， 也有利于皮肤 。晚上睡前一杯水 ， 可以有效的降低人体里面血糖的含量 ， 对人体的睡眠质量更好 。
饮食调理很重要
皂角米就是皂角的果实 ， 有着“天然的植物燕窝”的美称 ， 也是一种比较常见的碱性美容食物 。一个个的晶莹饱满的样子 ， 让人看上去就有食欲 ， 并且吃起来十分的美味 ， 还有着丰富的营养价值 。其中含有的丰富植物胶质 ， 女人经常吃一点 ， 能够变成我们皮肤上的胶原蛋白 ， 为你的皮肤补充养分 ， 让你的肌肤更加细腻光滑有弹性 ， 让你更显青春魅力 。
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