【练瑜伽伴侣】辣妈戚薇太会打扮了！穿抹胸连衣裙身材凹凸有致，时髦又个性
小密语录：辣妈戚薇太会打扮了！穿抹胸连衣裙身材凹凸有致 ， 时髦又个性
戚薇当年凭借着一首《外滩十八号》迅速蹿火 ， 成为90后们的青春期追捧的偶像 。 最近戚薇凭借着一档综艺再次回归到大众眼前 ， 粉丝们都已长大 ， 但偶像依旧是女神 ， 丝毫看不出岁月的痕迹 ， 戚薇依然是当年霸气的戚哥 。
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中国风的汉服装扮柔和了浓浓的东方韵味 ， 戚薇驾驭起来也丝毫不逊色 ， 双层的裙摆设计 ， 将A字裙摆与包臀裙身相互结合 ， 设计感十足 ， 同时还能放大了裙身的层次感 ， 走动间轻盈灵动 ， 将甜美温柔与俏皮可爱完美结合 ， 与戚薇本身的性格特点也相符合 。
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不同于一般的中国风连衣裙款式 ， 戚薇选择的这一套裙身采用鲜艳的色彩基调 ， 以橙色作为主体 ， 精致的花朵点缀其上 ， 整体充满着视觉冲击 ， 能够瞬间抓住眼球 ， 有着不可忽视的美感 。
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【【练瑜伽伴侣】辣妈戚薇太会打扮了！穿抹胸连衣裙身材凹凸有致，时髦又个性】
裙身采用抹胸的款式设计 ， 秀出性感的肩胛轮廓 ， 将头发披散下来 ， 优雅中又夹带着小女人的妩媚气息 。 延伸到膝盖的裙摆长度也刚刚好 ， 露出优雅的小腿线条 ， 再加上一双橙色系的复古高跟鞋 ， 与裙身的色彩相互映衬 ， 还能巧妙的拉伸腿部比例 ， 身材优势全部显现 。
84年出生的戚薇今年已经35岁了 ， 女儿lucky也已经5岁了 ， 古灵精怪的小姑娘也是吸粉不少 。 但是戚薇的身材保持的确实非常好 ， 高挑纤细的四肢看不到一丝的赘肉 ， 时尚辣妈的形象实在太加分了 。 想像戚薇一样保持纤细身材 ， 那下面这几组动作一定记好了！
Look1：全身拉伸 ， 做好热身
瑜伽开始先让身体慢慢放松 ， 摆出优雅的舞者姿态 ， 让手臂、腰身、双腿都得到很好的拉伸 ， 这一动作对于身体平衡也有着一定的考验 ， 长期锻炼还能提高身体的协调性 。
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将身体向前倾斜 ， 慢慢讲一条腿向后抬高 ， 直至大腿与上身呈水平一线 ， 膝盖弯曲 ， 小腿向头部靠近 ， 手臂向后 ， 脚尖勾住手肘 ， 保持身体平衡 。
Look2：身体倒立 ， 防止下垂
瑜伽中的倒立姿势 ， 对于初学者来说有一定难度 ， 但是却对身体的塑性有很大的好处 ， 不仅能够加速身体循环 ， 还能防止肌肉下垂 ， 保持完美曲线 。
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将小臂弯曲支撑身体 ， 双腿在空中交叠 ， 收紧腹部 ， 保持匀速呼吸 。
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以手掌支撑身体 ， 腰部用力 ， 感受臀部肌肉的收紧 ， 弯曲双腿膝盖 ， 让身体在空中保持平衡 。
Look3：强化训练 ， 腰部与腿部练习
腰腹作为最容易增长赘肉的部位 ， 是久坐上班族们最头疼的部位 ， 而大腿则是身体中最难减脂的部位 ， 这两块的日常锻炼一定要加强 。
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蹲势姿势 ， 将一条腿向前伸直 ， 身体前倾贴近伸直一侧的大腿 ， 踮起支撑一侧的脚尖 ， 保持身体平衡 。
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