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#大王电影#从61岁刘亦菲妈妈身上，我看到一个女人自律的最高境界( 三 )


当我们失去对自己的控制权 ， 我们的生活也将失去平衡 。
放弃做一件事很容易 ， 但坚持下去一定很酷 。
#大王电影#从61岁刘亦菲妈妈身上，我看到一个女人自律的最高境界
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好的坚持 ， 本身就是一种自律 。
但是 ， 偏偏能够坚持的只属于少数人 。
面对一个个计划表 ， 很多人只是尝试了几天或者几次的坚持后就大喊“臣妾做不到啊” ， 然后又舒舒服服窝在沙发上刷手机了 。
当你足够努力的时候 ， 全世界都为你让路 。
前美国总统泰迪·罗斯福说：
“把一个人与他人区别开来的品质之一 ， 也是一个人能实现理想 ， 而使另外一些人陷入平庸之泥潭的关键 ， 不是天赋 ， 不是教育背景 ， 也不是智商 ， 而是自律 。 有了自律能力 ， 就没有什么事情是不可能的 。 没有它 ， 即使最简单的目标 ， 看上去也可能像白日梦 。 ”
如果你想把假期囤积起来的10斤肉肉减掉 ， 如果你想把失去的工作争取回来 ， 如果你想在未来一年内实现年薪20万 ， 那就行动吧 。
首先 ， 要确定一个具体的可行目标 ， 然后作出郑重的承诺或者请身边的人监督 。
无数研究显示 ， 当我们用具体的条文确定目标而不是口头说说 ， 实现的可能性大大增加 。
例如 ， 想一下子减掉10斤有点困难 ， 靠绝食太痛苦 ， 坚持了三天就放弃 。
这时候可以从每周坚持5次跑步开始 ， 拒绝高热量的食物 。
然后 ， 找同样有相同目标的人一起加入 ， 彼此监督 。
#大王电影#从61岁刘亦菲妈妈身上，我看到一个女人自律的最高境界
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其次 ， 适合自己的就是最好的 。
一切落实不到具体行动的“打鸡血” ， 都是耍流氓 。
同样是减肥 ， 不一定每个人都需要节食或者跑步 ， 喜欢游泳的可以坚持游泳 ， 喜欢打球的可以坚持打球 ， 喜欢登山的可以坚持登山 。
只有找到自以为舒服又可以坚持的模式 ， 并且一直坚持下去 ， 才会从心底喜欢自律的自己 。
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最后 ， 不是我们不能 ， 而是我们不想 。
事实上 ， 自律能力的问题根源于一个问题：“你到底有多想得到它？”
有些人觉得胖点无所谓 ， 所以让他坚持去跑步减肥是不可能实现的 。
可是 ， 如果他的目标是能够赢得暗恋对象的芳心 ， 这时候让他减肥就会动力倍增 。
2017年荣获“最感人的减肥”称号者高红梅 ， 为了能让10岁不幸患有肝硬化的儿子接受肝移植 ， 被诊断脂肪肝的她20天内减掉13斤 。
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为了保持良好的身体状态 ， 高红梅不能过度节食 ， 不能依靠减肥药物 ， 只能依靠大运动量锻炼 。
她每天跑步的运动量都在10公里以上 ， 用20天的时间 ， 成功减重13斤 ， 最终她的脂肪肝完全消失 ， 终于可以为儿子移植自己的肝脏 。
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