#姚哥乡村行1#鲜香下饭，开胃健脾，孩子多吃智商高学习好，隔三差五就得吃
文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。 
文章图片
今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：蚝油西葫芦
文章图片
【#姚哥乡村行1#鲜香下饭，开胃健脾，孩子多吃智商高学习好，隔三差五就得吃】它需要由：西葫芦 ， 蚝油 ， 生抽 ， 橄榄油 ， 蒜末 ， 辣椒碎等食材和调料搭配烹饪而成 。 
文章图片
下面姚哥为大家把详细的做法分享下
第一步：西葫芦洗净 ， 切滚刀块 ， 蚝油 ， 生抽调匀 ， 大蒜 ， 辣椒切末 。 
文章图片
第二步：热锅 ， 倒入橄榄油 ， 放入西葫芦块煸炒 。 
文章图片
第三步：炒至西葫芦微微发黄即可 ， 倒入事先调好的料汁 ， 煸炒均匀 ， 放入蒜末辣椒碎 ， 拌匀即可 。 
文章图片
姚哥为大家科普下孩子吃蚝油西葫芦哪些好处！
西葫芦虽然是一种蔬菜 ， 但是因为所含的钙含量非常丰富 ， 又容易被宝宝吸收 ， 所以可以促进宝宝骨骼的生长 ， 对宝宝的生长发育有一定的作用 ， 西葫芦中含有一种抗干扰素的诱生剂 ， 能够产生抗干扰素 ， 可以抵抗病菌 ， 提高宝宝的免疫力 。 
文章图片
温馨提示：
好的西葫芦大小适中、外形周正 ， 没有磕碰、没有疙瘩且没有小坑儿 ， 有小坑儿的说明西葫芦中的水分已经开始流失 ， 新鲜的西葫芦呈嫩绿色 ， 适合炒着吃 ， 发白的西葫芦比较老 ， 但可以做馅儿吃 。
文章图片
父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！
推荐阅读
- 姚哥乡村行1味道却不一样，让小宝宝多吃不再便秘，清热解毒，最常见的食材
- 『农村小王趣事』鲜香味美，健脑明目，提高免疫力，有空多给孩子做以下食物吃
- 「姚哥乡村行1」就多吃一道菜，助消化还杀菌消炎，宝宝不喜欢喝水易上火
- 乡村小孩儿▲对儿子横，孩子长大迟早会出问题，育儿专家李玫瑾：老人对孙子怂
- 乡村小孩儿：婆媳两人起矛盾，广场舞大妈帮解决，育儿百科新生儿哭该不该管
- 乡村小孩儿■是懒惰的宝妈，还有被利用的母爱！，婴儿趴睡、哭声免疫训练背后
- ：五一快到了，带宝宝游泳和乡村游是最好的活动
- 【姚哥乡村行1】一周吃三次都吃不够，还能预防宝宝便秘，一上桌就被孩子扫光
- 【姚哥乡村行1】在饭店都吃不到，还抗过敏，易过敏的宝宝最适合，几块钱的食材
- #乡村小孩儿#专家建议：正常教！，原生家庭伤害孩子？爸爸妈妈们育儿畏首畏尾