■新冠肺炎“高峰期”，建议大家最好别碰这3种食物
经过一个多月的认识 ， 相信大家对新型冠状病毒肺炎的传播速度是有目共睹的 ， 那么 ， 我们想要避免病毒感染 ， 除了要做好自我防护措施之外 ， 还要注意自身的饮食习惯 ， 以免饮食不当 ， 造成身体不适 ， 让病毒有机可乘 。
新冠肺炎“高峰期” ， 建议大家最好别碰这3种食物!
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【■新冠肺炎“高峰期”，建议大家最好别碰这3种食物】1、没煮熟的肉
在疫情期间 ， 补充优质的蛋白 ， 是确保自身免疫力的基础 ， 我们的蛋白质可以从豆类、奶类、以及肉类食物中获取 ， 先比较来说 ， 肉类是更多小伙伴比较亲睐的食物 。但大家要注意 ， 在烹饪肉类食物的时候 ， 要注意 ， 一定要煮熟 ， 没有煮熟的肉不要吃 。如果面存在病原微生物或寄生虫卵 ， 食用者很容易增加呕吐、腹泻、头痛、高烧等风险 。
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2、生冷油腻的食物
居家防控疫情期间 ， 如果摄入大量生冷油腻的食物 ， 容易出现消化不良、重肠胃负担的情况 ， 继而诱发腹痛、腹胀、腹泻及消化道炎症等 ， 建议饮食以清淡为主 。
3、过敏的食物
对于一些体质比较特殊的人群来说 ， 这段时间 ， 一定要注意自己的饮食情况 ， 比如芹菜、芝麻、花生、牛奶、鸡蛋和鱼虾等 。平时容易过敏的这些食物一定要禁止食用 。
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当然 ， 除了注意饮食禁忌外 ， 平时也要注意蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水的摄入 ， 疫情当下 ， 也要满足民以食为天的需求 ， 吃是为了获取营养 ， 满足我们的身体所需 ， 营养跟上去了 ， 才能让我们的免疫细胞处于最佳战斗状态 ， 更好的应对病毒侵袭 。
另外 ， 还要注意吃动平衡 ， 在保障营养摄入的同时 ， 尽可能的坚持充足的身体活动 ， 保障睡眠质量 ， 这些都可以提高我们的身体免疫 ， 预防疾病侵袭 。
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