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「陈昌海」一句“网贷逾期” 晒出网友焦虑 资深心理专家教你如何舒缓压力( 二 )


【「陈昌海」一句“网贷逾期” 晒出网友焦虑 资深心理专家教你如何舒缓压力】" 今年的所有计划都被打乱了 ， 现在 ， 我和单位同事、领导都说清楚了 ， 他们也说 ， 如果利率超出国家合法范围 ， 就不用还了 ， 若对方再打电话找我 ， 单位就说我不在这上班了 。 " 一位网友说 ， 实在不行 ， 就先借钱还银行的房贷和信用卡的钱 。 网贷 ， 能拖一天 ， 算一天 。
另一位网友说 ， 自己是因为没上班才导致逾期的 ， 她想去社区开个证明 ， 证明自己一直待在家里没有上班 ， 挣不了钱 ， 不知道可不可以 。
" 至少不能影响自己的征信 。 " 她说 。
「陈昌海」一句“网贷逾期” 晒出网友焦虑 资深心理专家教你如何舒缓压力
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专家：面对焦虑 ， 可以这样调适自己
针对特殊情况下 ， 人们的这种焦虑心理 ， 贵州海之源心理教育首席心理专家陈昌海老师表示 ， 这是个正常的心理现象 。
" 疫情发生后 ， 我们同样接到不少因房贷压力打来的咨询电话 。 " 陈老师表示 ， 收入是人们最核心、最底层、最基础的需要 ， 也是一个人的安全需要 。 当它突然减少后 ， 安全需要就会受到威胁 ， 就可能产生一些恐慌、担心和紧张 ， 但这是一种正常的心理自我保护机制 ， 改善这种情况 ， 可以从三方面来调适自己——
一是要觉察自己当前的这种情绪 ， 接纳它并允许这种情绪发生 。 通俗地说 ， 这种焦虑、担心 ， 是大背景下的大多数人的情况 ， 你要学会把这种情绪 ， 进行一般化的处理 。 也就是说 ， 当你发现这种情况不是你一个人有 ， 而多数人都存在后 ， 你就会平衡自己的心理 。
其次是要学会面对现实 ， 主动解决问题 ， 为你想要的目标想办法 。 俗话说 ， " 只要思想不滑坡 ， 办法总比问题多 " ， 相信坚持用这种信念去做事 ， 问题总会解决 。
同时要保持一个合理的心理预期 。 眼下这种状况 ， 是全球性的经济震荡问题 ， 随着时间的推移 ， 疫情好转、复工复产的进行 ， 社会生产生活秩序恢复 ， 商贸正常往来后 ， 这个震荡自然就会解决 。
" 它就像股市一样 ， 只是一个暂时的震荡下行 ， 下行之后 ， 自然会上去的 。 面对未来 ， 我们要有一个合理的预期 ， 用积极乐观的心态去面对 。 " 陈昌海老师表示 。
贵阳日报融媒体采访人员 杨源


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