高二学生心理痛苦，求解答
楼主，首先要分辨一下，这些想法是自己冒出来的还是你主动去想的。如果是自己冒出来的，那我们是控制不了的，合适的应对方式就是接纳它们的出现，允许它们停留在那里，不要排斥它或者试图消除它，随着时间的推移，它们是会自己消逝的。如果是你主动去想的，那就要坚决阻止这个行为，有任何想法出现都不要去回应它们，都不要参与其中。
楼主可以看看《走出强迫症--找回美丽的日子》和《强迫症的正念治疗手册》两本书，书中有很多讲解，希望对你有帮助。
■网友的回复
给另一位朋友的建议，在此转贴给楼主参考。看了一下楼主的自述，你有一些焦虑的症状，这种焦虑，可能与压力过大与疲劳有关系，很可能，只要好好放松休息一段时间，离开这个环境，这种焦虑感就会消失，自然痊愈。
但如果特别严重，心理疗法有可能帮助你，焦虑的根源有可能在于经历，你比别人更容易不安，抗压能力差。
关于摆脱焦虑的关键是缓解，缓解，还是缓解，一旦缓解，放松下来，你就可以得到休息，神经得到喘息，让你有康复的能力。
否则一直强迫焦虑下去，神经很疲惫，对神经也有伤害。
我们有些记忆，是有痛感和难受的，我们无法调节和处理，它总是跳出来干扰我们，将我们困在难受感里，让人觉得恍惚回到过去，所以焦虑和强迫，要去解决这种记忆，将其中强烈的不舒服感彻底释放出来，减弱减轻和解除，这样才会真的好。
【高二学生心理痛苦，求解答】 心理疗法我建议你参考这本书《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》，很多图书馆或者书店都有，也适合强迫症，应该先参考，希望这种心理疗法你可以应用成功，缓解强迫焦虑摆脱出来。
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