怎样知道自己是不是宫寒，怎样调理宫寒( 二 )
满足上述第1、2两种症状的为“一度宫寒”；满足上述第1、2两种症状及后面任意一项症状的为“二度宫寒”满足；上述第1、2两种症状及后面任意二项症状以上的则为最严重的“三度宫寒”。
对于宫寒的调理：
1、艾灸组穴调理
艾灸能温阳补气、通经活络、散寒除湿、调理气血，正好克制宫寒。
艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效，可以说是宫寒的天敌！一般宫寒可在2-3个月痊愈。
2、老姜煮水用来泡脚，治疗宫寒的效果非常好。水温保持50度左右即可。每天泡20-40分钟 。这个方法可以长期使用，调理寒性体质效果很好。
3、夏季三伏天喝姜汤。
4、饮食调理
体质虚寒的女性朋友，日常可以选择多吃一些暖性的食品，例如：牛肉、羊肉、鳝鱼、韭菜、洋葱、桂皮等。比如可以每天干吃一小撮枸杞，直接干吃就好。坚持一个月，等下次月经来临，你可能会发现会排出大量黑色血、血块，这是很好的排寒现象。
A、红花暖宫蛋
鸡蛋1只，藏红花1.5g。取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3-4个月经周期
B、玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。
将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
C、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。
愿早日告别宫寒，不做个冰山美人！
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