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怎样知道自己是不是宫寒，怎样调理宫寒

几种调理方法：1、运动：运动是最好的医生。我总是太懒，不爱动，除了逛街基本不想走路，我想很多姐妹都跟我一样，迈不开腿。不动，血液就循环不畅，本来女性就是属阴的，这样就更增加了寒症的状况，脚就越来越凉。适合运动：慢跑、瑜伽等，调节身心，一定要坚持，让血液循环起来，让手脚暖起来。2、食补：食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，以前我特别爱吃螃蟹，吃完就坏肚子。应多吃黑色食物：黑米、黑木耳、黑枣等；热性食物：生姜、红糖、大枣、桂圆等，这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。3、泡脚：每晚用热水泡脚时非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。知道身体开始出汗，这时睡觉睡眠质量会大大提高，同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的，但是我没试过，婆婆说怕艾叶力道太大，呵呵。4、中药调理：因为我的宫寒情况属于比较严重，因为宫寒导致结婚两年多一直没要上宝宝，为了备孕根据医生的建议服用了几个疗程的滋肾育胎丸，这是一款国家备案纳入医保药物的中成药，大家可以放心。对改善黄体功能，调节子宫内环境，增强机体免疫力，改善宫寒、体寒等有非常好的效果。以上是本人结合个人经历讲的一点小意见，希望对你有所帮助。
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宫寒自我检测，你有几项？
1、时常觉得疲劳、气色差没什么精神？
2、常常觉得身体或手脚冰冷？
3、痛经且有血块，经血量少、颜色也偏暗？
4、月经提前或延后，经期没有规律？
5、白带清稀量多，闻起来有股异味？
6、发现舌苔淡白，尿频多梦？
7、下腹寒冷按压疼痛，也常感腰酸腿软？
8、面色黯黑或苍白无光，口淡而无味？
9、性趣不高，准备怀孕好久都没动静？
10、小腹肥肉越来越多，也常常觉得气短无力？
符合5项以上表示你是【宫寒】女哦！
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宫寒很明显的一个症状就是痛经，我自己以前就是，哈哈哈！但是会痛经不一定代表你宫寒，所以要搞清楚哦！宫寒的痛经有什么特点呢？
这种痛经一般是因为饮食习惯等引起的。你第一次来姨妈的时候不会痛，而是可能过了几年才感觉到自己会痛经。另外这种宫寒的痛经一般是第一天疼得最厉害，甚至有的就痛几个小时而已，后面完全没感觉。
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宫寒的人一定会痛经！！！还有体型微胖的人百分之七十都有宫寒！！你说说我们小胖子招惹谁了！减肥已经很难了，还要再去调理宫寒...
刚开始我也不知道自己有宫寒啊，但手脚永远都是凉的！不对，应该是冰凉！冬天出门我就穿一条秋裤，结果有次我妈突然问我穿棉裤了没，我脸不红心不跳的说了句：穿了呀！万万没想到！我妈一把掀起我的裤腿，露出了一层薄薄的秋裤，那天真的没骂死我...
怎样知道自己是不是宫寒，怎样调理宫寒
但她说归她说，我该怎么做那是一点儿没变，一个冬天过去，这TM都到夏天了，还手脚冰凉！痛经也开始作妖，都是我惹的祸啊！！听说宫寒还影响生育呢！！我还想响应国家号召优生优育呢！！
怎样知道自己是不是宫寒，怎样调理宫寒
【怎样知道自己是不是宫寒，怎样调理宫寒】
从此开始好好调理身体，凉的东西一律不碰，我已经很长时间没有喝过冰镇汽水了，家里公司里全都放着姜糖膏，里面有怀姜，驱寒暖宫的效果特别优秀，每次用热水一冲就能喝，很方便~
怎样知道自己是不是宫寒，怎样调理宫寒
刚开始天天早上喝一杯，这样确实感觉手脚暖和了不少啊，后来我就每个月都看着大姨妈来，看看痛经到底缓解了没有，每天端着姜糖膏喝了三个月之后，痛经明显缓解了，血块儿少了很多~
怎样知道自己是不是宫寒，怎样调理宫寒
今年冬天还没轮到我妈监督我穿棉裤，我自己已经迫不及待的穿起来了，什么美不美丑不丑的，这大冬天走路上谁看谁啊！就漏出俩眼，亲妈估计都认不出来，还是暖和重要！！！
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宫寒是女性比较常见的一种生殖系统疾病，宫寒顾名思义就是子宫寒冷，宫寒一旦出现女性往往会出现气色不好看、精力较差、痛经、小腹冰冷、经期不是提前就是错后、怕冷、腰膝酸软等，女性一旦出现了宫寒就需要积极进行调理，这样才可以使得子宫恢复正常。
适合运动:户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。
适合热敷：下腹部热敷有助促进腹部的血液循环，用加热的布经草热敷在小腹上可以暖宫散寒。
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宫寒，一个对女生来说的无形杀手，则手脚冰凉，痛经，重则宫寒难孕，你有吗？
怎样知道自己是不是宫寒，怎样调理宫寒
一，轻度宫寒：小腹部和臀部有时候会冰冷，偶尔月经量少或延后、有时候还会痛经，腰酸腰痛！
二，中度宫寒，小腹部和臀部入冬后开始冰凉，月经易延期或量少、有少量血块、颜色深、经常痛经。入冬后还手脚冰冷、极其怕冷！
三、重度度寒，小腹部和臀部常年冰冷;月经长期推迟、量少、有很多血块、颜色深，严重痛经;常年感到疲倦，没精神，手脚常年冰凉。
怎样知道自己是不是宫寒，怎样调理宫寒
看完了，你属于那种？此刻的你，是不是再想，那应该怎么来解决宫寒呢？嘻嘻，贴心的我，给你准备好了，你只要点赞收藏就好了！
吃喝系列
多吃桂圆：富含铁元素，是温热性食物，正是针对宫寒体质的佳肴！
多吃桑葚：目前含铁元素最为丰富的水果，被誉为“补血果”，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，还不行动？
还有红枣，其维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补中益气，养血安神，女人的必备哦！
怎样知道自己是不是宫寒，怎样调理宫寒
必备清御源暖宫调经茶，我的热宠，开水冲泡，简单方便，调经，暖宫，驱寒，还特棒，两个月下来，痛经，手脚冰凉的情况，就都没有了，赞！
怎样知道自己是不是宫寒，怎样调理宫寒
日常系列
每天艾草水泡脚，祛 湿，驱 寒，促进血液循环，还有助于睡眠，防痛经！
多保暖，多运动，跑跑步，跳跳绳，爬爬山都可以，总之让身体暖起来就对了！
最后，你记住了吗？没记住的，那还不快喊男票来背，让他知道，我们女孩子的不容易！
怎样知道自己是不是宫寒，怎样调理宫寒
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经量少，发黑，小腹冷痛，怕冷，手足发凉，痛经！这些都是基本宫寒都有的症状噢。宫寒可能会影响身体正常机能，导致月经紊乱，严重可造成不孕不育。
怎样知道自己是不是宫寒，怎样调理宫寒
我每次来例假，我感觉整个人都快废了，小腹喝手脚冰凉冰凉的，躲在被窝也是冷的发抖冒冷汗，心情烦躁，有时还犯恶心 去检查过后说是宫寒，吃了几份药太苦就没再吃了，也贵 然后从网上开始茶查暖宫方法，查到了很简单方便的暖宫茶包，开水一泡就可以了，我想着我平时都没有时间去琢磨做粥啊还是做暖宫汤那些。
喝了茶包有差不多一个月来大姨妈腹部和手脚没有那么冰凉，量多颜色鲜红，这说明没有那么多淤血了！心里挺开心的！像宫寒这不是一时半会就会好的，得需要自己慢慢调理，平常多吃点温性食物，多运动
怎样知道自己是不是宫寒，怎样调理宫寒
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2号排卵，刚刚确定好孕成功，真的是开心的不得了，老公还不知道消息，明天带他去官宣，给他一个天大的惊喜。
今年28，去年结的婚，婚后就把要孩子的事儿当成了最重要的事情，一直计划着备孕。
也可能是自己体质偏寒的原因，不管是夏天还是冬天，我的手脚都是冰凉的，而且痛经特别严重！所以折腾到年底都没怀上。
四月份跟老公一起到临市看了一个中医，给我说了些调理宫寒的办法，回去之后就开始调理了，这周一出现好孕症状，今天测到双杠，真的好孕成功啦！
说说自己的暖宫备孕经验，希望宫寒未孕的姐妹参考下，早日好孕。
四月开始，经常晨练，晚饭后也会跟老公散步一小时，每天睡前还会泡脚二十分钟，睡觉很舒服。
五月朋友送我两瓶暖宫助孕的膏滋，每天喝上两杯，早起一杯，睡前一杯，连着喝了三个月，手脚跟小腹也不冰凉了，痛经也减轻很多，经量也正常了，朋友都说我气色比以前好了很多。
上周出现好孕症状，最开始，胸胀，右小腹刺痛，然后几天出现，腰酸，屁多等这周一测到浅浅灰印，今天又测一次，秒红了，确定好孕成功了，开心的不得了。
宫寒的姐妹一定要调理好身体再去备孕，祝姐妹们好孕成功！
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1、内调：可以找中医症断调理，或多吃些补气血的食物，如当归羊肉汤、
红枣枸杞鸡汤，红豆，黑豆，桂圆等；
2、 外调：可以经常艾灸暧宫，灸八髎，中脘，神阙，关元，足三里；
3、经常热水泡脚 ，促进全身血液循环；
4、平常多注意保暖，作息饮食有规律；
4、适量的运动，增强抵抗力。
我调理了两年，终于月经正常了，每次来也不那么痛苦了，
整个人气色也好多了。
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月冷花寒宫漏促。人在虚檐，玉体温无粟。
近些年，宫寒已渐成为了可以匹敌阴道炎的又一女性健康杀手。
据一项在全国范围内的女性健康调查发现，患有宫寒的女性数量相当庞大，有83%的女性存在宫寒，其中有37%的女性较为严重，有导致不孕的可能。
怎样知道自己是不是宫寒，怎样调理宫寒
所谓“宫寒”并不是很多人以为的子宫寒冷、手脚怕冷的。
它还包括女性内生殖系统（子宫，输卵管，卵巢）的功能低下。
比如因为宫寒可以引起各种各样的妇科盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等。
怎样知道自己是不是宫寒，怎样调理宫寒
引起宫寒的原因：
1、不懂得“节欲”，会导致肾阳的虚乏，同时也可能导致流产，耗损人体的阳气。
因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气，故而内寒积聚。
2、也可因后天原因如贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调，贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，外来寒邪凝聚胞宫而发病。
3、经常熬夜、喜欢吃寒凉食品、不注意保暖。
很多女性晚上熬夜追剧，熬夜唱K，熬夜玩手机，导致生物钟紊乱，身体内分泌失调，对健康极为不利。
对于一些爱美的女性朋友，秋冬季节穿的很少，衣服偏薄，偏露，或是下雨天头发淋湿，晚上洗头不穿干，都会使得寒邪入侵，导致“宫寒”体质的出现。
4、乱减肥
一些女性朋友，减肥不科学，过量节食，乱吃减肥药，每天不吃主食，只吃水果，蔬菜，这样做，会耗损肾阳，损伤身体，使身体状态虚弱，也易导致“宫寒”体质的出现。
怎样知道自己是不是宫寒，怎样调理宫寒
宫寒的主要症状
1、白带量多，清稀；
2、月经不调、痛经；
3、性冷漠、多流产；
4、小腹不温、四肢冰凉、眩晕、经前乳胀；
5、黄褐斑、痤疮、发胖；
6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。


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