【心中】陌上青青柳色，心中念念故人 今天就是我国历史上最重要的祭祀节！
北京联盟_原题为：陌上青青柳色 ， 心中念念故人 今天就是我国历史上最重要的祭祀节！
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清明节习俗
清明节又叫踏青节 ， 在仲春与暮春之交 ， 也就是冬至后的第108天 。 是中国传统节日 ， 也是最重要的祭祀节日之一 。
1、荡秋千：荡秋千不仅可以增进健康 ， 而且可以培养勇敢精神 ， 至今为人们特别是儿童所喜爱 。
2、踏青：又叫春游 。 四月清明 ， 春回大地 ， 自然界到处呈现一派生机勃勃的景象 ， 正是郊游的大好时光 。 中国民间长期保持着清明踏青的习惯 。
3、植树：清明前后 ， 春阳照临 ， 春雨飞洒 ， 种植树苗成活率高 ， 成长快 。 因此 ， 自古以来 ， 中国就有清明植树的习惯 。
4、放风筝：放风筝也是清明时节人们所喜爱的活动 。 每逢清明时节 ， 人们不仅白天放 ， 夜间也放 。 夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼 ， 像闪烁的明星 ， 被称为“神灯” 。
【【心中】陌上青青柳色，心中念念故人 今天就是我国历史上最重要的祭祀节！】
5、插柳：据说 ， 插柳的风俗 ， 也是为了纪念“教民稼穑”的农事祖师神农氏的 。 有的地方 ， 人们把柳枝插在屋檐下 ， 以预报天气 ， 古谚有“柳条青 ， 雨蒙蒙；柳条干 ， 晴了天”的说法 。
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清明养生好食材
1、荠菜
荠菜的营养价值很高 ， 含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1.维生素B2、维生素C等 ， 有助于增强机体免疫、降低血压、健胃消食 ， 还能治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病 。
2、菠菜
菠菜为春天应时蔬菜 ， 具有滋阴润燥、舒肝养血等作用 ， 对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用 。 贫血者可取菠菜100克煮汤；视力模糊者可取鲜菠菜、猪肝各500克 ， 将水烧沸后入猪肝 ， 稍滚后下菠菜 ， 并加适量盐、麻油、味精 ， 熟后即可食用 。
3、山药
山药其黏液蛋白 ， 能预防心血管系统的脂肪沉积 ， 保持血管弹性 ， 防止动脉硬化 ， 减少皮下脂肪沉积 ， 避免肥胖 。 山药中的多巴胺 ， 具有扩张血管、改善血液循环的功能 。 另外 ， 山药还能改善人体消化功能 ， 增强体质 。
4、银耳汤
在汤品调理中 ， 可多用利水渗湿和补益 ， 养血舒筋的药材 。 如银耳、薏仁、黄芪、山药、桑葚、菊花、杏仁等 。
5、五谷粥
清明还要多食种子植物如燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等 。 种子植物营养丰富 ， 多食清明五谷养生粥（荞麦、燕麦 ， 薏仁）可益肝、除烦去湿和胃、滑肠、补虚、增强抵抗力、延年益寿 。
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