#精子#男性注意，四种行为最“伤精”，抽烟喝酒排第二，最后一个被忽略
在生活中有很多夫妻常年不孕 ， 通常第一反应是女性身体出现了问题 。但实际上 ， 想要孕育一个健康的宝贝 ， 不仅需要优秀的卵子和子宫环境 ， 同时 ， 健康、有活力的精子也是决定生育和性别的关键 。
随着现在生活节奏的加快 ， 男性的生活压力也越来越大 ， 男性健康问题也日渐突出 。如果男性精子质量出现问题 ， 同样也会对怀孕造成影响 ， 导致不孕不育出现 。
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所以 ， 夫妻想要生育一个优质宝宝 ， 男性也应时刻注意保护自己的“小蝌蚪” 。然而 ， 在现实生活中 ， 男性有很多不良的习惯都会对精子造成伤害 ， 特别是以下四种 ， 常常被男性忽视：
1、长期生活作息不规律
有很多男性在生活中都有熬夜习惯 ， 特别是工作压力较重的朋友 ， 熬夜加班是常有的事情 。然而 ， 长期熬夜不仅会打乱体内的生物钟 ， 导致第二天的精神和工作状态下降 。同时 ， 熬夜也会对内分泌系统、免疫力系统等多方面造成影响 ， 从而间接对精子质量和性生活成造成影响 ， 久而久之就会导致“不育症”的出现 。
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【#精子#男性注意，四种行为最“伤精”，抽烟喝酒排第二，最后一个被忽略】2、饮酒和吸烟
有权威报道女性在备孕和怀孕期间大量饮酒 ， 会增加自然流产、胎儿畸形概率的增加 。而男性如果长期大量饮酒 ， 同样也会对精子质量造成破坏 ， 从而对怀孕和胎儿造成不良影响 。
因为酒精能直接作用于睾丸 ， 导致体内的睾酮量减少 ， 使得雌激素生存增加 ， 从而导致性欲减低、精子质量过差 。同时 ， 受到酒精损伤的精子即便是成功和卵子结合 ， 后期也会导致畸形儿或低能儿的几率相对增高 。
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除此外 ， 男性吸烟也可能会减少精子数量和质量 。有研究表明香烟中的有害物质能随着肺部通过循环系统进入睾丸内 ， 早在2015年一项研究中就表明 ， 吸烟能使男性精子数量降低17.5% ， 而戒烟后的几个月 ， 精子质量就会有明显改善 。
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3、久坐不动
我们都知道睾丸是储存精子的场所 ， 在性爱过程中随着男性快感的来临 ， 精子也会随之排出体外 。睾丸对生存温度的要求极高 ， 通常是低于人体的正常体温2-3℃ 。如若男性长期保持久坐的习惯 ， 活动量较少就会导致私密处透气性变差、局部温度升高 ， 而且久坐对下肢和生殖系统的血液循环十分不利 ， 久而久之就会影响到精子质量 ， 增加精子畸形几率 。
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4、习惯穿紧身内衣和裤子
除了久坐不动以外 ， 经常穿紧身内裤和牛仔裤也会对精子质量造成影响 。一般情况下人体的正常温度是37℃ ， 而男性精子的生存和生存几率是在35℃左右 。所以 ， 长期私处过紧 ， 温度过高 ， 自然也会对精子质量造成影响 ， 导致精子畸形、活力下降等问题出现 。
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