看着很胖，但体重才49kg，怎样调整身体并科学减背部和腰部，让自己不那么虎背熊腰(?_?)
1.由于肌肉脂肪密度不一样，停训后肌肉流失，再加上饮食导致脂肪增加，最终可能体重不变，但人大了一圈 2.这个我不清楚,去看中医了呢 3.肌肉腿也和游泳有一定的关系，长时间维持一个脚背伸直打水的姿势，多做些小腿拉伸与放松，提高背曲能力 4.你的背部有一定的体态问题，建议多做胸大肌胸小肌背阔肌前锯肌上斜方肌的拉伸，强化一些肩胛骨收紧的训练，通过身体背侧链的收缩伴随吸气自下向上把头拉回来
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我觉得你看起来并不胖，所谓的虎背熊腰实际是体态问题。有点圆肩，如果收紧肩胛骨，肩膀打开，看起来就会好很多。从侧面看起，手臂遮住背部线条才是正确的姿势。你绝对没胖到手臂遮不住背部的程度。
■网友的回复
这不是肉多，是体态问题！颈椎超伸已经很明显了，好像有一点圆肩。体态矫正的方法可以在搜索高科教练的回答和专栏，会让你受益匪浅。
■网友的回复
郑多燕
■网友的回复
瑜伽
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