口臭该咋办去除口臭的小窍门咋去除口臭
口臭这个毛病我是从上大学的时候发现的，或许是因为上了大学，我才开始注意自身形象，那时我才渐渐发觉自己口臭，这对我来说无疑是个打击，因为口臭，我的室友都嫌弃与我近距离接触，她们总在背后议论我，说我嘴巴味道太重，她们实在受不了，然而对于我来说，真是天大的痛苦，也是因为口臭，一直没有男朋友。
后来大四实习的时候总算有了第一任男友，他主动追求的我，而我也对他抱有好感，于是敞开心扉和他交往，热恋期尽管我做好了一切防护措施，可是终究好景不长...这个让我真的很受打击。
我该怎么办？我也很苦恼啊！我在得知自己有口臭的时候，爸妈也给我买过很多东西，甚至每天喝中草药水，不管多苦我都喝下去，为了自己的口臭，捏着鼻子喝下去，都说良药苦口，问题是这药苦是苦了，它没用啊！
就在绝望之际，有一天，妈妈发了一个某宝链接，说是她单位同事推荐给她的，说这个药去口臭很厉害。说是什么中药成分，挺管用的，中药？？我喝太多了，我本能还是抗拒着这个，并不相信。后来由于实在也没什么更好的方法，索性也就买了用。一个星期下来，口水越变的清爽起来。我坚持用了两个月左右，口臭就闻不到了。我还是有点不可思议的，我妈还确认闻了还几遍说是真的没了臭味。终于！！摆脱了。
还有我平时都是这样饮食和运动的，给大家点建议，我觉得也是很有必要的：
1、避免口臭的发生要以清淡的饮食为主，多吃富含水分的瓜果蔬菜，少吃肉、油炸和辛辣刺激性的食物，忌烟酒，因为通过饮食的调理可以在一定程度上改善脾胃的状况有一定的功效。
2、不要吃辛辣油腻刺激性食物；不能熬夜这样脾胃会更虚弱。每天要多喝水一天8杯水。
3、坚持运动，加强肠道的蠕动水平。慢跑，瑜伽这类运动最好，不仅可以增强蠕动，也可以舒缓心情，要知道好的心情也是很重要的。
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以我个人的经历来说，口臭主要和平时的饮食习惯还有生活习惯有关。
我自己反省过原因也很多，饮食是最大的原因。因为我爱吃煎的炸的，油腻的，还爱吃辣的。…另外就是压力的问题。现在生活压力大，导致心情经常抑郁不舒畅，睡眠质量不好，还经常便秘。
我估计很多长期口臭的人，并不是因为刷牙没刷干净啥的，大多都是这些问题的。所以学会照顾好自己真的很重要。
怎么去除口臭呢：
首先少吃甜食，还有煎的炸的油腻的东西。戒掉宵夜。晚上尽量吃清淡，不要吃太饱，甚至可以吃点水果鸡蛋，别吃太荤。因为晚上人要休息，胃也要休息的。吃多了东西，胃一个晚上在工作，你说它负担多大？
有口臭的原因一个是胃，另一个就是口了，早晚刷完牙之后喷一下抑菌的喷雾！刚开始还嫌麻烦，但是一段时间后都习惯了，这个确实有用，一个月我的嘴巴里就没有味道了。
还有也是我一直坚持做的，就是早睡，保持心情愉快。
尽量在23点之前睡觉，尽量保持情绪平稳。而且清淡饮食确实会好一些。
多吃蔬果，补充维生素，特别清热去火，利于消化的水果，如苹果、柚子、西红柿、柠檬等。
■网友的回复
我觉得这个方法也算不上什么小窍门了，毕竟都是人尽皆知的，那就是：刷牙！！！
但是你真的会刷牙吗？好像很多人刷牙都特别不走心，常见的就是反复横刷，包括之前的我也是这样，于是就：
由于我很少上下刷，牙缝牙槽也常年不光顾，所以就。。。。
之后经历了难忘的看牙补牙的经历之后，不只是刷牙更认真了，每天晚上必做的一件事就是用牙线剔牙，非要说小窍门的话，我觉得刷牙的时候顺便刷了舌苔也算一个，这个确实可以减少口臭。
不过平时我更多的是在用口腔喷雾去口臭，就是每天上学时候随身带着，课间有空了就喷喷，这个是可以抑制嘴里细jun滋生的，确实口臭一直减少，而且这个清新口气的效果也不错。
我就这么坚持了一周多口臭就没有了，当然我还有扁桃体结石，那个定期清理着就可以了。
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首先我们要分析口腔异味的原因，一般要么是饮食习惯，喜欢使用葱姜蒜、韭菜香菜等气味较重的食物，要么是日常护理意识薄弱，平时不注意口腔卫生，或者消化不良导致。
刷牙时坚持刷舌头
舌乳头上附着的各种角化上皮细胞、食物残渣、唾液以和细菌及其代谢产物，在正常情况下，我们的身体能够在吞咽和咀嚼过程中，将这些混合物“冲洗”干净，当“上火”或者感冒时，舌苔变厚，这些乱七八糟东西就不能被代谢掉，口臭就找上门了。天天刷舌，可以有效清除舌面上的舌苔和细菌，消除口腔异味，清新口气；刷舌可以快速恢复味觉；刷舌会促进新鲜唾液大量分泌，杀死舌面的厌氧细菌；另外舌刷对舌乳头又起到按摩作用，促进舌体血液循环，从而提高口腔抗病力的作用。
偶尔去医院洗牙
牙周炎是造成口腔异味的罪魁祸首，而牙石堆积极易造成牙龈炎，通洗牙能有效预防牙龈炎的发生，嚼口香糖、刷牙、清洁牙齿间隙等方法能机械性地清除口腔内的食物残屑和细菌，在短时间内也有一定的减轻口臭的作用。
保持好的饮食习惯
减少刺激性食物食入，避免经常饮酒、吸烟，多食用水果，餐后2小时咀嚼一个苹果，或者为自己冲泡柠檬水以及喝菊花茶都能够让口气清新起来
偶尔使用漱口水当用一些漱口水也能有效减轻口臭。但是，漱口水不宜长期使用，连续使用超过两周，会导致牙齿、舌变黑，味觉失调，少数病例还可出现口干、灼痛等症状。
图片来自网络！
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你想彻底的根治口臭吗？ - 吴泽的文章 - 专栏 大家快来看看，现如今文章越来越多，到底那个才会有帮助呢， 那就来看看这篇文章吧 作者现在已经彻底根治好了，并且不再复发！！！ 真心羡慕啊
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一有发现有口臭，马上就地正法，不然还留着过年啊。
小窍门倒是没有，但是大道理有一堆，足够去个口臭了。
我口臭的原因很简单，就是每天加班熬夜太累了，作息都乱掉了，所以胃加嘴里让我的口臭非常严重。
我去除口臭很简单，就是养生，保温杯里金银花，能减轻点口臭，自从想去口臭开始，每天早晚刷牙都是十分钟，刚开始坚持不了，但还是一直忍下来了。
【口臭该咋办去除口臭的小窍门咋去除口臭】 平时上班的时候都带着抑制口臭喷剂，感觉嘴里有味道的时候就喷一下，味道也挺持久的，小半天喷一次就够了。
要说小窍门的话，那就是刷牙的时候顺便刷了舌苔，这样也可以很好的减轻口臭。
只不过现在我的胃还没有完全好，所以口臭偶尔还会有，只不过那时候口臭喷剂多喷着，刷牙再认真点就可以了。
所以想要去口臭的关键还是要有一个好的身体和好的作息啊。
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多喝热水少说话，难道你的对象从来不嘱咐你多喝热水吗？那不够贴心啊，我对象天天嘱咐我，在我来亲戚的时候、感冒的时候、甚至饿了的时候。
我好想烧壶开水叮嘱他全都喝了，毕竟热水包治百病。
要是真听他的，我口臭估计早就已经无人能挡了，上课的时候一讲课，学生就都熏跑了。
我口臭就是因为这个东西，叫扁桃体结石，特别的臭，我每次清理出来第一件事就是塞到对象鼻子前强行让他闻。而且这个不摘除扁桃体的话好像还无法根治。
所以我都是定期清理，配合着口腔抑菌液（就是一个能清新口气也能杀菌的喷剂），才能慢慢消除口臭，毕竟摘扁桃体的话对我上班来讲实在太不方便了。
而且平时我一直在喝茶，我一般都喝金银花茶，听说这个去口臭还不错，这也算一个小窍门吧。
我觉我口臭好解决也和我作息比较规律有关系吧，现在我每天上课前都会泡杯茶，偶尔结石没来及清理的时候还会喷点喷剂，口臭就没怎么出现过了。
■网友的回复
正面刚，别怂，送口臭回家！小窍门的话就是随身带瓶口臭喷剂（我好这口，勿喷，请别问我用的什么）提前喷一喷就没有味道了。
如果你的口臭只是来自于嘴里的脏东西的话，那一边喷，一边清理了嘴里的垃圾，坚持个一周基本就没什么味道了，倘若像我一样还有胃病，那你可就要做好打持久战的准备了。
都说现在的大学生不易，我深有体会，学习已经够疲惫了，结果现在还把身子熬坏了，不过也是我生活习惯不好自己太作，现在有了口臭才知道着急，可惜逝去就已经逝去，只能安慰自己一句未来可期。
我觉得我身边人的小命全靠我的口臭喷剂，如果我不按时喷的话，他们一定早就被我熏死了，虽然这是我头一次掌握了别人的生杀大权，不过不知道为何，我一点都快乐不起来。
不过现在我已经很努力的改变我的生活习惯了，比如操场上跑步的小哥哥就是我坚持锻炼的动力。
总之啊，除了保持好口腔卫生之外，最重要的就是养生一个好的生活习惯，这才是根除的最好的途径！
■网友的回复
口臭一般是肠胃或口腔细菌引起的哦，生活习惯很重要，你可以百度一下【任曼文告别口臭的坎坷路】这篇文章看看她是怎么去除口臭的
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