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『』结节、增生、肌瘤，都是肝经瘀堵惹的祸，医生：记住2点，养肝脏

盼望着 ， 盼望着 ， 东风来了 ， 春天的脚步近了 。中医讲春季是养肝的季节 ， 为什么这么说？
人是自然界的产物 ， 春生、夏长、秋收、冬藏 ， 要顺应自然规律 。冬天人体积聚了能量 ， 春天要推陈出新 ， 而肝主疏泄 ， 要借助天时进行排导 。所以春季养生的重点应放在养肝上 。
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但同时 ， 肝气在春季也容易郁结 ， 不仅影响心情 ， 也是导致肿瘤的中医病理基础之一 ， 春季舒畅肝经对调理结节、预防癌症都很重要 。容易出现结节的部位大多分布在足厥阴肝经上 。
当身体出现哪些症状 ， 说明我们存在肝气郁结的问题 ， 需要调理了呢？专家给我们总结了肝气郁结的4个典型症状：
【『』结节、增生、肌瘤，都是肝经瘀堵惹的祸，医生：记住2点，养肝脏】胁肋胀痛：两肋胀痛是气郁的常见表现 ， 并且这种疼痛是走窜的 ， 也就是疼痛的部位并不固定；易生气；情绪低落；失眠多梦 。
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现在人们 ， 比起以前似乎更容易出现肝气於堵 ， 这主要原因就是因为现在人肝脏受损比较多 ， 基本上现在人生活方式对肝脏很不友好 。
1、睡眠不足
睡眠不足 ， 可以说是万病的源头!五脏六腑都得不到休息 ， 超负荷工作 ， 抵抗力便逐渐下降了 。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害 ， 极容易引起肝脏供血不足 ， 影响肝脏细胞的营养滋润 。
2、生气
国外研究发现 ， 易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍!怒气瞬间爆发出来 ， 会导致肝气横逆、肝阳暴涨;而强憋着、找不到疏解的方式 ， 也会导致肝气郁结 ， 极易引发胃痛、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等 。
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3、久坐不动、用眼过度
肝开窍于目 ， 久坐不动 ， 就会使体内大量热量和脂肪无法消耗 ， 极容易导致脂肪肝 ， 而且肝藏血 ， 开窍于目 ， 长期使用电脑、看电视、看手机 ， 或者长时间看书 ， 都是久视 ， 会造成用眼过度 。所以说 ， 久视伤血 ， 很容易使肝血不足 。
4、酗酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力 ， 导致体内毒素增加 ， 诱发肝脏损伤及多种疾病 。研究表明 ， 每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝
5、不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏 ， 减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险 。营养学家认为 ， 健康早餐可延长饱腹感 ， 避免肝脏受损 。
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6、爱吃油腻
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量 ， 维持人体的正常生理功能 。但是 ， 吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
结节、增生、肌瘤 ， 都是肝经瘀堵惹的祸 ， 医生：记住3事 ， 养肝脏
1、散步 ， 静养肝脏
肝脏喜静 ， 剧烈运动反而会增加代谢负担 。人类花了300万年的时间从猿进化成为能够站着走路的人 。可以说 ， 人的整个身体结构在这个时候是最适合步行的 。
心、肝、 肾等脏器功能比较虚弱的人 ， 并不适合跑步、爬山等强度较大的运动 ， 因为跑步会加重他们自身血氧供应不足的状况 。相比之下 ， 散步要安全一些 ， 每跨出一步脚底 所受的冲击只有跑步的1/3 左右 ， 既不会增加人体的代谢 ， 也不会加重肝脏的负担 ， 可以说 ， 散步是最适合保养肝脏的一项运动 。


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