#舞蹈#这样跳舞，你会更省力！
跳舞场地要选好
跳舞的场地最好选在安静而又空旷的地方 ， 这样既可以自己跳的尽兴又不会打扰别人 ， 更不会因为意外绊到障碍物而受伤 ， 跳舞是一件快乐的事 ， 怎么能因为一个小小的场地问题而扫兴呢？
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跳舞前热身
【#舞蹈#这样跳舞，你会更省力！】绝大多数时候 ， 我们身体中的肌肉都保持在一种类似于休眠的非紧张状态 ， 在跳舞前热身能够帮助唤醒肌肉 ， 让肌肉保持在紧张的状态 ， 增强肌肉与骨骼关节间的协调能力 ， 消除舞蹈过后可能出现的疲乏感 。
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基础动作要标准
相信很多人都不服气 ， 搞不懂为什么舞蹈老师总是无数次的强调舞蹈中的基本功 。 其实 ， 对于舞蹈来说 ， 基本功就好比一个一个点 ， 专门衔接舞蹈中的各种高难度动作 ， 因此在舞蹈练习的时候一定要把基本功中的基础动作做标准 ， 这样才能节省不必要浪费的体力 ， 让舞蹈越跳越好 。
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学会规划时间注意休息
对于跳舞的人来说 ， 时间的规划能力很重要 ， 因为舞蹈是一种规律性运动 ， 不但要坚持还要控制时间 ， 把多余的时间留给休息与恢复 。 关于跳多久舞蹈能起到锻炼的效果 ， 官方的说法是1个小时左右为佳 ， 超过一个小时之后 ， 身体的热量消耗将会趋于稳定并逐渐降低 ， 这个时候跳舞 ， 不但不能锻炼 ， 反而会增加疲惫感 。
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