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[波罗密练瑜伽]宽松棉服搭配紧身打底裤，身材纤瘦潮到飞起，谢娜大方晒照


[波罗密练瑜伽]宽松棉服搭配紧身打底裤，身材纤瘦潮到飞起，谢娜大方晒照
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波姐语录：谢娜一身混搭风惊艳出镜 ， 当妈之后更显甜美少女感 。 谢娜在众多女星中颜值不算出众 ， 但依旧是人们心中的女神 ， 这是因为她的身材曼妙出众 ， 比例更是协调 ， 其实这样的身材 ， 我们练习瑜伽也能轻松获得！
提起谢娜大家还是非常熟悉的 ， 她作为湖南卫视的主持人 ， 一直以来凭借着出色的主持技巧 ， 以及古灵精怪的性格 ， 深受观众朋友们的喜爱 。 如今的谢娜已经是两个孩子的母亲了 ， 但是看身材和气质 ， 依然犹如少女一般 ， 让人羡慕嫉妒 。 最近 ， 更是大方晒照 ， 身穿宽松棉服搭配紧身打底裤 ， 身材纤瘦潮儿到飞起！
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这次出镜拍摄写真是在户外 ， 所以她的穿搭在表现潮流的时候也兼顾了保暖 。 谢娜的上身是一件宽松的棉服 ， 看起来就像一大朵棉花包裹在身上一样 ， 尽显潮酷有型之感 。 另外这样的版型能够修饰身材 ， 看起来更加苗条出众 。 谢娜的上身还内搭着卫衣和打底 ， 叠穿的方式有着丰富的层次感 ， 时髦亮眼！
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谢娜的下身则是一条打底裤 ， 紧身的设计更好地贴合双腿线条 ， 让双腿看起来足够纤细笔直 ， 脚上一双运动鞋 ， 充满了青春活力 ， 整个人散发着小女生的光辉 。 重点是谢娜在腰间还绑有两件外衣 ， 形成了一种裙摆的感觉 ， 充满了洒脱不羁之感 ， 将街头风情展现的淋漓尽致！
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在阳光下的谢娜温婉迷人 ， 生过孩子之后仿佛更加年轻了一般 ， 一下子就变身少女了！而且妆容上也十分淡雅 ， 没有过多修饰 ， 足见对自己的气质和颜值的自信 ， 这种清新的感觉格外动人 。 另外她将头发左右分开扎起来 ， 尽显青春减龄效果 ， 加上脸上温暖的笑容 ， 真的是非常甜美了！
就因为谢娜的身材曼妙出众 ， 生过孩子之后也没有太大的改变 ， 所以很多人觉得好身材都是天生的 ， 其实根本不是这样的 ， 谢娜的身材状态也是长久坚持锻炼获得的 ， 所以我们还有什么理由不去运动呢 ， 今天波姐为大家带来了瑜伽运动 ， 赶紧来学习一番吧！
Look1：拉伸脊椎 ， 提升气质
每天都在坐着 ， 不停地操作电脑 ， 让自己的脊椎变得弯曲起来了 ， 而且整个人的气质也变得不好了 ， 我们需要拉伸脊椎 ， 从而提升气质 。
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首先是双手伸直支撑在地上 ， 双腿也伸直支撑在地上 ， 然后将左腿向后弯曲抬起 ， 保持后背向后绷紧 ， 右手抓住弯曲过来的左脚 ， 维持住平衡 。
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首先是趴在地上 ， 然后双手略显弯曲支撑在地上 ， 将身体向后仰 ， 双腿也是向后背方向弯曲过来 ， 让右腿伸直支撑 ， 左脚让双手抓住 。
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首先是双腿伸直 ， 放松坐在地上 ， 然后挺直自己的上身 ， 之后双手合十在胸前 ， 慢慢举起向上 ， 身体后仰弯曲 ， 将左腿移动到身后 ， 弯曲小腿过来 。
Look2：锻炼肩膀 ， 减掉脂肪
马上就要到穿短袖或者是吊带的时候了 ， 要是没有完美的直角肩怎么能展现自己的美呢 ， 为此 ， 我们需要锻炼肩膀 ， 减掉脂肪 。
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