抑郁了10年，怎样重拾对自己、对生活的信心，规划自己想要的人生
一个怀着对过往憎恨的人如何能改变那个过往呢？如果生活中你憎恨一个人，不愿意回忆，不愿意接触，又何谈改变那个人？如此剩下的只有凄冷的漠视。你是否看到你漠视了过去的那个自己呢？你对他人的羡慕，对他们生活的欣赏向往，不还是因为你对过去的逃避吗？生活在落后的地方人也可以活得真实生动 苦乐在当下，而你已经如同行尸一般感受不到当下的苦乐了。你给自己过去的定义是不完美的 丑陋的 需要鄙弃的，不正是这些想法耽误了你吗|？你内心的挣扎让你无法舒展自己，无法真实地或者，谨慎不安地，即便行走在大城市又能如何呢？无疑你父母的恐惧给你带来很大的影响，让你无法追寻梦的远方，你的力量必要找回来才能去追寻。想回归自信，回归对生活的热情，回归对过往的了悟，不着尘埃地继续前进，可以与我交流。
■网友的回复
今年24，15岁那年开始算的话，也有9年了，可能比楼主稍微轻点，从一开始不断挣扎，到现在逐渐自我放弃，失去所有热情和期盼，严重的那一年不得不休学，到现在毕业证还没拿到。没有安全感，没有爱，没有欲望，经常心里想着去死，第二天照样浑浑噩噩地活着。但，我还有一线微弱的希望，休学那年去旅行，让我对这个世界有了一丝期盼，即便对人很失望，但这个世界还有很多美好的地方啊，所以，哪怕最后一个人孤独地饥寒交迫地生活在一个海岸边，也比现在毫无希望地活着好，所以，我还在坚持，还在熬。
所以，如果想改变，就去尝试寻找，一个能让自己在这世间留恋的东西，总会有的，爱一个人或爱一座城，亦或是一草一木一只小猪，不要被眼前的所束缚，义无反顾地去追逐想做而不敢做的事。
还有，就我所看到的，抑郁症患者，很多，你不是一个人在痛苦中挣扎，这东西，过了，就是晴空万里
祝安好。
——你屏幕那端的战友
■网友的回复
其实我和题主的情况比较像啦。父母之前对我的管束十分严格：就举一点比较奇葩的例子吧 因为害怕山体滑坡和泥石流 我父母都不允许我在雨季去山区旅游！！在高压和没有自由的管束下，我按照父母的意愿去考了一个顶尖名校的热门专业研究生，但是开学后在一个完全陌生的氛围下，整个人陷入极度焦虑和抑郁状态。很多时候已经丧失了基本的与人沟通能力。我那段时间疯狂自卑，无比怨恨自己，每天胸闷气短， 后来接触了一些灵修的书籍，开始试图去所谓的接纳自己，短期收到一定成效，但是效果十分有限，到最后实在不行了开始服用抗焦虑药物。在药物的作用下，我的心态开始变得稳定，在心态稳定下来以后，我也开始有余力思考自己为什么会这么焦虑。发现其实症结在于我没有自己的独立人格，从来没有按照自己的想法活过，从来不尊重自己的兴趣和真实意愿，只是一味的去迎合这个世俗世界对一个20多岁年轻人的期待——努力学习考名校，多刷实习再找个好工作，仿佛这就是人生的全部意义，而没有由于自己的好奇心去做过什么事情。总是全盘接受别人的思维和概念，被表像所迷惑，却忽略了事物之间的真实联系。也许题主的心理问题与我的问题成因不同，如果不一样题主就全当看故事了吧。我认为我开始走出负面状态的契机在于：意识到要真正尊重自己的意愿而活，不再强迫自己去做一些所谓有益的事情比如无意义的人际交际，比如所谓的自我充电，而是在我想与人沟通的时候再与人交流，去研究我真正感兴趣的问题。最近整个人开始活得更加开朗和随性，胆子也变大了。总而言之一句话，释放人的天性，活出真实的自我，做一个对自己的内心诚实的人。我个人的体验是越是想改造自我走出负面情绪，奢望“只有我能力变强了，我的的状态才能好”多半不靠谱。要真正走出负面状态的第一点就是放下外部世界强加的很多条条框框，在充分自由的前提下去发展自己的天性。我现在也只是刚刚推开折扇新世界的大门。还有题主最近在坚持吃抗抑郁药吗？药一定不要停啊，坚持吃啊，药物对人的改变真的非常大，不要一个人去硬抗负面情绪！祝好！如果题主愿意的话 我们可以私下微信再交流
■网友的回复
首先要学会接纳自己，爱自己，适当的找一个知心的朋友倾诉，或者是找一位心理咨询师咨询一下，不要只活在自己的世界里，其实所有的事情也并非你想的那么糟，只要把心态调整好，我相信你一定会战胜抑郁的，抑郁症患者最需求是关心和理解，需要亲人多鼓励，曾经我也抑郁过，直到我接触心理学才明白，那是我把自己的感受放大了，认为没有人能够理解我，活的非常痛苦和迷茫，直到现在才明白生命的意义，我们总是希望别人能够理解自我们，其实最能够理解我们的也只有我们自己，即然我们能够理解自己，那为什么我们就不能够接纳自己呢？不能够好好的爱自己呢？当我们好好自己爱自己时，我们才能够更好的爱亲人和朋友。如果抑郁症患者，有过自杀的念头或者是想法，而没有自杀，那她/他一定是还有放不下的亲友。人生的道路上孤独是常态，希望每一位患有抑郁症的朋友，都能够找到人生的意义，而不是总想着自杀，而结束了生命，珍惜上苍给你宝贵的生命吧
■网友的回复
高二那年，突然有一天晚上失眠，开始想人生的意义。从那天起，心就像是跌进了某个深渊，到现在七年了啊，一直没有爬出来过。反正状况时好时坏，而我已经不抱有任何希望了，我连治好抑郁的心都没有了，因为即使治好，生活还是这么糟糕啊，我不可能成为一个正常人。感觉好失败，每天都偷偷流泪，却还要对别人笑，就连对父母也是如此。
■网友的回复
【抑郁了10年，怎样重拾对自己、对生活的信心，规划自己想要的人生】 这是个大命题，所以建议你先分割成几小块，然后循序渐进一个个的去解决实现，这就需要心理咨询的帮助。
推荐阅读
- 大学中怎样和老师建立友好关系
- 怎样正确对待亲人势利眼的作为
- 怎样读史书二十四史资治通鉴那种文言版的
- 怎样看待朋友圈转发的“母亲越强势，对家庭毁灭性越大”
- 北京男怎样认识北京女生
- 甘肃人来北京发展，怎样找到甘肃人一起报团取暖
- 印度传统医学疗效怎样
- 新装修的婚房装修完成后多久入住比较合适，怎样减少甲醛和其他污染物
- 以前的人如果在外拿手帕擦鼻涕以后会怎样处理手帕
- 现在在北京末流211读大二，如果想去美国读研，该怎样准备