小基数怎样有效减脂
题主跟我很像啊,我之前是158,98斤,哎个子矮有点肉就会感觉很胖…八月初开始决定减肥,基数不太大,就是想让自己穿衣服更漂亮,减掉多余的小赘肉,不到一个月吧,现在是早上空腹称是92斤…我是没有刻意节食,每餐也都吃吃的感觉到饱就停,早上一般是水果加上酸奶,或者是鸡蛋玉米什么的,中午在公司只能外餐,我就尽量吃蔬菜米饭比以前少吃三分之一,晚上喝蔬菜汤加点粗粮。然后吃完走动下,晚上会散步半个小时,体重每天掉的少,但会一点点的掉…我是决定养成好的饮食习惯,过段时间天气不太热了就再加点运动,想瘦到85斤~
■网友的回复
别减了姐,够瘦啦
■网友的回复
我158 92斤和你差不多 想知道答案啊啊啊
■网友的回复
【小基数怎样有效减脂】 体重很标准了,已经偏瘦了,就是不知道你的体脂率怎么样,女生的体脂率在20---25%之间波动,想要身材好一点的话就减到20,当然可以通过增加肌肉来达到,喜欢肉肉的23%体脂率就可以了看你什么想法了
推荐阅读
- 大学中怎样和老师建立友好关系
- 怎样正确对待亲人势利眼的作为
- 怎样读史书二十四史资治通鉴那种文言版的
- 怎样看待朋友圈转发的“母亲越强势,对家庭毁灭性越大”
- 北京男怎样认识北京女生
- 甘肃人来北京发展,怎样找到甘肃人一起报团取暖
- 印度传统医学疗效怎样
- 新装修的婚房装修完成后多久入住比较合适,怎样减少甲醛和其他污染物
- 以前的人如果在外拿手帕擦鼻涕以后会怎样处理手帕
- 现在在北京末流211读大二,如果想去美国读研,该怎样准备