小基数怎样有效减脂
题主跟我很像啊，我之前是158，98斤，哎个子矮有点肉就会感觉很胖…八月初开始决定减肥，基数不太大，就是想让自己穿衣服更漂亮，减掉多余的小赘肉，不到一个月吧，现在是早上空腹称是92斤…我是没有刻意节食，每餐也都吃吃的感觉到饱就停，早上一般是水果加上酸奶，或者是鸡蛋玉米什么的，中午在公司只能外餐，我就尽量吃蔬菜米饭比以前少吃三分之一，晚上喝蔬菜汤加点粗粮。然后吃完走动下，晚上会散步半个小时，体重每天掉的少，但会一点点的掉…我是决定养成好的饮食习惯，过段时间天气不太热了就再加点运动，想瘦到85斤~
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别减了姐，够瘦啦
■网友的回复
我158 92斤和你差不多 想知道答案啊啊啊
■网友的回复
【小基数怎样有效减脂】 体重很标准了，已经偏瘦了，就是不知道你的体脂率怎么样，女生的体脂率在20---25%之间波动，想要身材好一点的话就减到20,当然可以通过增加肌肉来达到，喜欢肉肉的23%体脂率就可以了看你什么想法了
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