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9、张嘴发声 ， 强化面部表情肌
不管什么时候在什么地方 ， 趁着工作的时间 ， 看书休息时候 ， 将头部往上抬起 ， 充分地拉伸脖子前侧的肌肉 ， 将嘴巴张得大大的 ， 交替地发出“啊一哦一啊一哦一”的声音 。
值得注意的是 ， 抬头的时候 ， 面部要尽量往起仰 ， 嘴巴在发声的同时 ， 张开的幅度也要比平时说话的要大 ， 这样才能充分强化表情肌 ， 将面部曲线提升到一个更完美的高度 。
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10、三分钟瘦身操
从额头到太阳穴 ， 双手按压3、4次 。 将双手的中指和无名指交替地轻轻按在鼻翼的两边 ， 重复1、2次；接着以螺旋的方式按摩双颊 ， 从下颌到耳下 ， 耳中、鼻翼乃至耳上部按摩 ， 重复2次左右就可以了 。
然后用双手的拇指和食指交替轻轻挽住下颌线 ， 从左到右来回往返3次 ， 最后用双手掌从下往上轻轻地抚摸颈部就可以了 。
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