各位在上大学的坚持健身的，平时的健身计划是怎么样的，强度多大，能讨论讨论嘛
不要问别人计划。不要学别人计划。没有用，甚至起反效果。你要的是做的更好。真的要计划你看冠军的计划这是最好的了有意义么。
■网友的回复
其实只要不是特别特别忙，每天都可以挤出一个小时的时间运动。如果想减肥，必须有氧运动40分钟以上。通过几年的在校锻炼经历，我比较推荐跑步和跳绳这两项运动，因为简单易行，但也略微枯燥，需要有毅力坚持下来。我一般在晚上9.00左右去操场跑45分钟，然后再跳1200个绳，压压腿，做做下蹲，前前后后一个小时二十分钟左右。其实想锻炼不需要计划太细太多，晚上闲下来的时候，换上一套适合运动的衣裤，穿上运动鞋，撒开腿跑吧。go ！go ！go！
■网友的回复
下午放学回到宿舍仰卧起坐，深蹲，俯卧撑，臂力器，30多分钟搞定。之后去操场跑几圈，回来洗澡去吃饭自习。室内运动天天做，跑步隔一天一次，强度不大，聚沙成塔。
■网友的回复
一个礼拜六天健身房，周一国际日我休息 ，周二周三周四跟教练，周五周六周日自己复习，每天下午没课，两点多练到五点，十分钟椭圆热身，一个小时器械卷腹拉伸椭圆30分钟拉伸洗澡，差不多出来就六点了当然，如果下午有课，我就不上了，可能有些本末倒置，但是开心就好^o^
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