感觉自己心理病态，总是有高/低人一等的感觉咋办
找到你的价值源。先写出你的优点，再写出你的缺点，各写二十个。然后写出优点后面的缺点，缺点后面的优点。比如你觉得自己善于聆听，那么反面可能就是不善表达，如果你的缺点是胆小，那么优点就是谨慎仔细。再然后，写出你当前不满的具体事宜，写出在事件中期待自己如何做好，再理清别人是怎么做好的，你当前有什么没做好的地方，可以怎样改进。把关注点放在事件上，同时看到好坏两面，这样你就不卑不亢
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觉得别人要么高于自己，要么低于自己，没有平等的状态，时间久了，的确是会有问题的，不过你已经有足够的自知力，已经意识到了这个问题。最恐怖的是，没有意识到这是个问题。两个建议第一种尝试修改自己的情绪反应，你有描述到，看到优秀的人，就会觉得别人强过自己，看到别人优秀的一面，你的感觉会自动转变到低人一等的模式去，你要把自己这种自动的情绪反应，当做需要被改变的习惯，改变的方式是，你遇到让你感觉低人一等的人，努力任何这个人不如自己的方面，来告诉自己，他也有比我差的地方，任何因素都可以，脸上有豆豆，个子没你高，近视，没有女朋友，不要管这些因素有多low，找到这些因素，并告诉自己，自己并不比别人差。遇到让你感觉自己会高人一等的，一样这么做，只是去找他比你强的地方。至少坚持21天，先做一个疗程吧。第二个，如果你现在的生活并没有被现这种心态影响到无法继续，保持这个心态作为你的人生激励吧，这种情绪只要没失控，没必要担心，甚至还要高兴才对，胜负心，竞争欲，是人进步的最强动力之一呢。总之，加油！！！
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请题主私信我…好吗…真的很难见到一个面临相同困境的人…
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同感…我自己是因为 针对我自己而言，如果我差了（无论哪一方面），我就会有一种被碾压 被看不起的低人一等的感觉。而且这是…仅仅针对我自己的。如果是其他人说他们觉得自己差 所以低人一等，我会不同意的，因为我觉得人总是千差万别，好的一方面（闪光点）就足以让人羡慕了哎。但是我自己无法摆脱，也没有办法摆脱因此而带来的强烈的虚度光阴的感觉。就是 我差是因为我不努力我做的不好我活该 所以我没用。那么我自卑也是应该的是活该的。而且 差 就是原罪。但是说到底 有用是什么？有用的定义和标准如果是单一的话 那么这个世界 应该只需要一种人，只需要一种努力方向就好了。那么我大概是觉得 所有人都有闪光点 唯独我 放到哪一个方面 都没有绝对竞争力。而就算是有绝对竞争力的一方面，那么这一方面又是值得认同的吗？（比如特别能吃？这算什么？？？？？）所以我很羡慕那些 能够为自己辩驳 会维护自己的人。放在我身上 我就觉得 嗯 不好的地方 都是我活该，连说话的声音都不由自主变得微弱。
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